手臂夏季到了，想要消减四肢肥肉，就练这3个动作手臂|瑜伽

肚子上的肥肉还能用衣服遮住，四肢肥胖的话就很难遮挡了，穿衣显瘦的前提是你的四肢不能有过多的肥肉。想要消减四肢的脂肪，还是得靠运动。

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很多女孩子不喜欢跑步也不喜欢在健身房举铁，那么想要瘦四肢，还得靠瑜伽。今天推荐3个瑜伽体式，会有一点难度，但都是针对手臂和腿的动作，能够有效消除四肢肥肉，一起练起来吧！
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轮式

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步骤：
1.仰卧，双手向上向后翻转，撑地于头部两侧。
2.双腿屈膝撑地，手脚同时发力抬起身体。
3.手臂伸直，头部朝下，抬起脚跟增加腿的受力。
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侧板支撑式

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步骤：
1.俯卧，四肢抬起身体，慢慢向一侧翻转。
2.手臂和腿部保持伸直，眼睛向上看。
3.抬起上侧腿向内屈膝，垂直于地面。
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手倒立式

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步骤：
1.双手上举，向下弯腰撑地，腿部向上蹬。
2.双手伸直，双腿在空中自然弯曲保持平衡。
【手臂夏季到了，想要消减四肢肥肉，就练这3个动作】3.双腿慢慢向前后打开。