『健康人民网』要想成功“逆袭”,做好这3点，胃病患者自述：我离胃癌只差一步现在很多人年纪不大

现在很多人年纪不大，但已经算是老胃病患者了，而且胃病总是反复发作，稍有不慎就会使自己的疼痛难忍，还可能演变成胃癌。事实上，对于年轻人来说，大多数胃病都与自己的生活习惯密切相关，不正常的饮食习惯、辛辣刺激的东西等，会导致胃病反复发作。

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当胃病发作时，很多人总是喜欢吃药治疗胃病，其实，做以下三件事可以让胃病远离自己，比总吃胃药要好许多。
1、合理搭配饮食
现在，许多年轻人都在很年轻的时候就患上了胃病。事实上，这主要是由于不合理的饮食造成的。平日一定要少吃刺激性和冷食，太辣的食物对胃刺激很大，经常吃一些凉的食物会对胃造成严重损害，建议大家平日多吃温热食物，喝水时喝热水，春夏季的时候更不要贪凉，总是青睐冷饮。平日里喝热水的时候可以加入一些百结十珍茶，里面有百结（也叫丁香），沙棘，佛手，砂仁，山药等养胃的药材，这样的搭配，使得养胃护胃效果加倍，有抑制幽门螺杆菌的作用，还能修复好损坏的胃黏膜。

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2、保持愉快的心情
每个人的性格都不一样，所以承受能力自然不同。有些人遇到事情总是脾气暴躁。你应该知道，经常心情烦躁的话会让人心火旺盛，而心火旺盛直接就会影响到脾胃的健康。尤其是很多人在心烦时会直接影响食欲，这是养胃的大忌。
所以，如果你想滋养你的胃，你应该每天保持快乐的心情，面对事情，你应该冷静，不要太暴躁，也不要经常生气。

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3、积极健康运动
很多人都有运动的习惯，但一定要注意运动的合理性，不要过度运动，不要过于懒惰，一动不动。适度的运动可以增强身体的机能，帮助消化胃，而对于最简单的养胃运动来说，就是每天早晨用舌头不停地在嘴巴里搅动，搅动出津液后一起吞下，从而起到促进津液和胃的作用。
【『健康人民网』要想成功“逆袭”,做好这3点，胃病患者自述：我离胃癌只差一步】此外，经常活动脚趾也能达到健脾养胃的效果。当活动脚趾时，我们可以选择站立或坐着，双脚平放，紧贴地面，与肩同宽，然后用脚趾一次抓地60至90次，以刺激足部经络。做这些动作时，最好赤脚或穿软平底鞋，一天可以重复多次。