微尚■减肥期间的禁忌

1.不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐不仅会使你一早上无精打采，白白浪费一上午外，还对你的身体有着很大的危害。长期不吃早餐容易造成胆囊结石，并且还会导致中午摄入热量过多，更加不利于减肥。
2.不吃晚餐
短时间不吃晚餐且不吃其他零食的情况下，确实会让你体重下降一些。但这个时候减掉的大多只是水分，还有一些肌肉。容易反弹，而且还会使你成为易胖体质。更重要的还是会对你的身体产生很大的危害。
3.爱吃甜食
甜食是减肥中的大忌。一个36克的小蛋糕就有着125大卡的能量，需要健美操37分钟消耗完。下次想吃甜点的时候，记得想想自己要运动多久才能消耗掉呀。

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4.不爱运动
没有时间不应该成为不运动的借口。实在抽不出大段时间的时候，那就坚持做到能站着决不坐着，能坐着决不躺着，能走路决不坐车。

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5.爱喝高糖饮料
可乐，雪碧，奶茶，果汁，啤酒…… ，各种各样能量爆表的饮料充斥着我们的生活，是大多数人瘦不下来的重要原因。事实上，喝白开水要比喝这些烧钱又长肉的东西简直划算太多了，实在觉得白开水喝不下去的话，喝茶也是也是不错的选择哟。

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6.熬夜
熬夜是现代社会大多数年轻人的现状，经常熬夜不仅仅会对我们的身体健康有着严重危害，也会导致激素代谢紊乱，从而引起代谢失调，而引起肥胖。此外，如果，这时候你再来个宵夜，那么几天的减肥努力都将付诸东流。
7.爱吃高油脂食品
烧烤，鸡米花，肯德基，麦当劳……越来越多的快餐选择，带来的是普遍提高的国民体重。各种心血管疾病也成为了很多人的困扰。
【微尚■减肥期间的禁忌】减肥期间应当以清淡的饮食为主，适量吃蔬菜水果，经常运动。总而言之，需要减少能量摄入，提高能量消耗。减肥是一件需要长期坚持的事情，坚持做到这几点，总有一天，你会迎来不一样的越来越优秀的自己。