『半个农民』腹部赘肉多的女人，减肥期间建议多吃这些食物，效果很不错( 二 )

首先这种食物吃起来很方便，早上上班用热水一冲就可以食用。其次是它的营养价值非常高，黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃等都是我们熟知的优质食物营养丰富，而且根据合适的比例搭配在一起，不仅好吃而且营养价值高，不含油脂，吃了也不易发胖！无论是当早餐，还是饿的时候饱腹都是不错的选择！

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黄金奶油苹果：
大家常说“一天一苹果，医生远离我”！苹果的营养价值一直非常高！而苹果中营养最高，味道最好的就是山东的黄金奶油富士苹果！

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不同于常规苹果颜色，它外表是温柔奶黄色，比普通苹果还大一圈，显得饱满圆润胖嘟嘟。隔着外皮就能闻到一股清香苹果香气，细问还有淡淡奶香。

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苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，燃烧我的卡路里！维生素丰富，很强抗氧化作用，可减缓皮肤衰老，饥饿时可补充人体所需糖分，达到饱腹效果同时也不用担心胖，它丰富的膳食纤维还可以帮助我们肠道蠕动，降低热量吸收，对于健康瘦身来说绝对不错！

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三色粗粮糙米：
人要多吃五谷杂粮！特别是减肥的时候，多吃粗粮就有助于减肥，我们想减小肚子的女人可以试试三色糙米，这种米颜值高，营养丰富，饱腹感强，又不怕长胖！

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糙米的营养价值是大米的多倍，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，吃起来口感也入口软韧，有嚼头！

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我们平时也应该多吃些粗粮，改善我们的饮食结构，糙米比起白米膳食纤维更加丰富，因此不会变胖！
【『半个农民』腹部赘肉多的女人，减肥期间建议多吃这些食物，效果很不错】总之，爱美之心人皆有之，但是我们并不能完全的依赖减肥餐，最主要的还是：管住嘴，迈开腿！合理的饮食加上运动才能够健康减肥！