妇科疾病：妇科疾病是吃出来的，“清淡”的素食，可能加重妇科病( 二 ) 妇科疾病|素食|多囊卵巢综合征|子宫内

选择对的食物，对女性健康很重要
食物会影响女性的生理周期
女性的月经周期，是由雌激素和孕酮素2种激素控制的，排卵时间一般在月经周期的中间。
以这个时间点为界限，我们可以将这个周期从中间划分为2个阶段。

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在第一阶段里，从月经结束到排卵前，（约2周的时间），子宫里开始忙着为下一次排卵工作做准备。
这时，卵巢分泌大量雌激素，雌激素负责刺激生长，使更多血管和营养供应到子宫内膜，子宫内膜自主增厚，从而为受精卵的植入做好充分的准备。
在第二阶段，雌激素分泌减少，孕酮素的分泌增加，子宫内膜供血减少。
如果没有受精发生，子宫内膜就会坏死脱落，并在下一次月经期间排出，形成女性的周期性月经。
这个过程中，不仅是雌激素和孕酮素，其他一些激素，如甲状腺素、肾上腺素等，也都参与生理周期的调控。
所以，整个内分泌系统都是紧密关联的，只有营养充足，月经才会正常如期如量而至。

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胆固醇对于生理周期所需的雌激素和孕酮素非常重要，所有的性激素都是基于胆固醇制成的。
而长期素食会降低胆固醇的量，因此，从这一点来说，女性并不适宜长时间的纯素食饮食。
另外，素食者有时为了避免食用动物脂肪，可能会摄入反式脂肪酸，如“零胆固醇”的人造黄油。
大量证据表明，反式脂肪酸会干扰生殖系统的正常生长。
如，哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，有排卵相关生育问题的女性，往往比正常生育的女性摄入更多的反式脂肪。
研究最后得出结论说，食用反式脂肪可能会增加排卵性不孕的风险。
根据研究结果，为了以防万一，女性在备孕期间，应特别留意反式脂肪酸的摄入量。

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此外，子宫内膜异位症也是一种常见的女性疾病，这是指月经时，子宫内膜的不正常脱落。
它通常伴随经期出血过多，严重月经痉挛，以及排便、性交甚至排卵疼痛，严重时，子宫内膜可能迁移到其他部位，如肠和膀胱。
从过去的经验看，补充维生素A可能会有效缓解子宫内膜异位症和月经过多的症状。
在南非，自1977年起，就有人开始用维生素A治疗经期出血过多的症状，而且达到了很高的治愈率。
对于患有子宫内膜异位症的女性，建议适当补充一些钙、镁、钾、铁等矿物质和优质蛋白质。
而如果没有充足的、天然动物源的维生素A和D ，人就无法吸收这些矿物质和蛋白质。
所以，适当的动物营养还是很有必要的，很多动物源食物营养效率高，是植物性食物无法代替的。

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食物产生炎症，导致妇科疾病
妇科炎症在女性中很常见，在所有妇科疾病中所占的比例很大。
食物对生殖系统炎症的影响有多大？或许2019年印度的这个研究可以给我们一些启发。
研究人员将来自新德里的261个素食女性（n=82 PCOS ， n=179 健康），和来自斯利那加的非素食女性203个（n=62 PCOS ， n=141 健康）分成了2个组，对2组统一进行炎症标记物评估。