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如果想像孔雪儿这样拥有完美的身材 ， 笑得这样甜 ， 小练老师认为努力是必不可少的 ， 虽然在这个过程中你会遇到很多的困难 ， 会有疲劳期、瓶颈期 ， 但是只要你下定决心去努力运动 ， 相信你一定可以改变现状 ， 变成那个更好得你！

• 「白菜豆腐汤」立夏后，这汤三天两头准做一锅，清甜美味汤味鲜，还清肠刮油！
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