『健康小小科普』在标准范围内不易生病，体重多少才是健康的？一个公式教你计算 “爸

“爸，你这肚子都跟篮球一样大了，能不能少吃点~”
壮先生已经不是第一次听见女儿这样吐槽了，可还是耐不住啤酒和美食的诱惑。
“你爸我这叫宰相肚里能撑船，是中年发福，搁你爷爷那一辈，没几个有这种福气。 ”
女儿一听这话忍不住翻了个白眼。
现在的生活水平较好，食物也更加多样化，很多人在生活中都无法抗拒美食的诱惑，导致越来越多的人出现肥胖的情况。其实，体重跟一个人的健康是息息相关的，甚至还会影响人的寿命。究竟什么样的体重最合适呢？
体重跟寿命的关系揭秘
欧洲科学家通过调查许多人的体重和死亡率后发现，体重和死亡率之间是一条呈U形曲线的关系。在曲线的最低点，就是死亡率最低的体重值，这个体重最低值会随年龄的变化而发生变化。

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图片来源：北京卫视养生堂
通过分析U形死亡曲线模型，结果发现有下面几个特点：
【『健康小小科普』在标准范围内不易生病，体重多少才是健康的？一个公式教你计算】●60岁以下标准体重更长寿：在这个年龄段，体重保持在标准范围内（即BMI在18.5-23.9之间），死亡率是比较低的。
●60岁后超重更长寿：这个年龄段的BMI如果处于超重范畴（即BMI在24-29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即18.5-23.9之间）的人群要低6% 。

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怎样的体重才长寿？
BMI也就是身体质量指数，是跟体内脂肪总量息息相关的重要指标，能够反映体重是否肥胖或偏瘦，反映身体因为超重而面临高血压、心脏病等疾病的风险。
BMI指数等于体重（kg）除以身高（M）的平方，也就是BMI=kg/㎡。
不同的BMI指数代表不同的意义，中国人的BMI指数参考标准如下：
18.5-23.9 ，正常体重，相关疾病的危险性处在平均水平；
＜18.5 ，偏瘦，虽然相关疾病的危险性低，但其他疾病的危险性会增加；
≥24 ，超重；
24-26.9 ，偏胖，增加相关疾病的危险性；
27-29.9 ，肥胖，中度增加相关疾病的危险性；
≥30 ，重度肥胖，严重增加相关疾病但是危险性；
≥40 ，极重度肥胖，非常严重增加相关疾病的危险性。

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“老来瘦”并不健康
人们常说“千金难买老来瘦” ，但是通过体重和死亡率之间的关系发现， “老来瘦”其实并不健康。有人说，体重不是越标准越好吗？为什么到了60岁以后体重稍微超重但不肥胖反而会降低死亡率呢？
专家指出， 60岁以上的中老年人群，罹患各种疾病的可能性比较大，而体重稍微超重的老年人，营养状态比较好，一旦遇到疾病也更容易扛过疾病的伤害，从而达到长寿的目的。

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注意：体重突降，可能是老年痴呆前兆
对于老年人来说，保持标准的体重是很有必要的，如果发现老年人的体重突然下降，那可能是疾病的原因，比如糖尿病、恶性肿瘤、老年性甲状腺功能亢进症、结核病和慢性感染性疾病、消化不良以及营养不良等。
美国医学家发表的一项研究报告显示，老年人如果出现体重突然下降的状况，很可能是老年痴呆的前兆，而老年痴呆的症状可能要数年之后才会出现。

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美国芝加哥拉什大学医学中心研究人员在对820位平均年龄在75岁的老年人进行了长达10年的追踪，在调查前，这些老年人都没有患老年痴呆症，但是在调查结束后，有18.4%的老人被确诊为老年痴呆。因此，专家提醒，如果发现老年人的体重突然下降，需要警惕是老年痴呆，而这个发现也有助于提前预警老年痴呆的发生。