「瑜伽」每天练习3个瑜伽动作,练平小肚腩,让你腰腹更有型( 二 )
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侧角腰扭转式同样也是一个针对腰部锻炼的体式 , 可以减少腰腹脂肪 , 还能提升腰腹曲线 , 对于灵活脊柱 , 拉伸大腿后侧韧带和腘绳肌也很有帮助 , 可以柔韧脊柱和腿部 , 美化身体线条 。
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