养护肾脏 ， 首先就要改掉不良的伤肾习惯 。
不憋尿 ， 尿是肾代谢出来的废物 ， 一旦憋尿 ， 人的膀胱就会减弱排尿反应 ， 而且尿液还会倒流回到肾 ， 引起肾盂肾炎、慢性肾炎等损害肾脏健康 。
因此 ， 一定要注意 ， 有尿及时排 。

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不乱吃药 ， 药物最损肝肾 ， 尤其是非处方药 。
所以 ， 日常用药准医嘱 ， 切莫自行乱吃 。

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不久坐 ， 久坐伤肾 ， 长时间坐着 ， 会增加肾脏器官的负担 。
长此以往 ， 容易导致肾虚 ， 出现明显的腰膝酸软 ， 四肢无力的症状 。
所以 ， 养护肾脏 ， 要改掉久坐习惯 ， 经常多活动活动 。

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