为什么讲开合跳 ， 论起来 ， 难道不是波比跳输出更大吗？开合跳究竟有什么你不知道的优势？这你就有所不知了吧！今儿咱就“剖析”开合跳 。

文章插图
一、开合跳的优势
1、开合跳是常见的热身运动 ， 你有没有考虑过 ， 为啥把它加入到热身运动里？
有报道指出 ， 运动前的热身运动是十分有必要的 ， 热身运动能够快速地提高身体温度 ， 从而加速体内的血液循环 ， 保证运动过程中给身体及时供氧；同时给身体发出预告 ， 即将进入运动状态 ， 让身体的各个系统渐进进入运动状态 ， 避免突然的剧烈运动给身体造成伤害 。

文章插图
开合跳能够在短时间内快速有效地提高人体心率 ， 帮助你尽快进入运动准备状态 。
2、开合跳“可大可小”

文章插图
什么意思？往小了说 ， 开合跳就是个热身运动 ， 往大了说开合跳能够减脂！减脂啊！就问你 ， 这个事儿大不大！对于不喜欢复杂动作的仙女来说 ， 开合跳简单粗暴还有效 。 长期坚持下去 ， 你真的会看到不一样的自己！
3、开合跳不受运动场地的限制 。 你想跳就跳 ， 可以随心所欲地跳 ， 肆意妄为地跳！
4、开合跳既可以是有氧运动 ， 也可以是无氧运动 ， 这个要看仙女你的心情 。 你动作快就是无氧运动 ， 动作慢就是有氧运动 ， 只要你稍加速度 ， 减脂消耗不在话下 。
5、开合跳是全身性的运动 ， 能够大幅度地唤醒全身的肌肉脂肪 ， 手臂 ， 肩膀 ， 背部 ， 胸部 ， 腹部 ， 臀部 ， 腿部 ， 让你的脂肪无处躲藏 。
你肯定要说：你说的我都明白 ， 但是 ， 靠这就能杠过波比跳？逗我玩呢？
你别急啊 ， 咱往下看 。
二、开合跳VS波比跳 ， 看开合跳如何稳赢！

文章插图
经常打游戏的人会比较看重人物的输出 ， 咱们今天就把减脂能力当输出 ， 对比一下开合跳和波比跳 。
1、谁更持久？第一轮比赛开始
波比跳是减肥的利器 ， 这一点毋庸置疑 ， 半小时的开合跳都不一定比得上二十个波比跳的效果 。

文章插图
但是 ， 咱今儿不是团战 ， 咱是一对一 。 就算你一次性可以坚持二十个 ， 你的爆发力也就到这里了吧 ， 仙女本身就没啥力气 ， 加上瘦身期间适当减少饮食 ， 仅有的力气也打了折扣 ， 咱不说半小时 ， 仙女做上三分钟 ， 就得搁地上（仙力不足 ， 急需充值） 。
开合跳就不一样了 ， 输出低但是可以持续输出 。 你可以慢慢开始 ， 当作热身运动 ， 等身体说OK了 ， 你再加码 ， 加了码你也能跳个半小时 ， 中间累了 ， 再慢一点 ， 当作休息 。 家里 ， 室外 ， 办公室 ， 大课间 ， 厕所排队（你不怕招致异样眼光的话）你跳就是了 。
2、开合跳能够增加减肥的信心 。 因为开合跳可以持续进行 ， 对身体的负担并不大 ， 波比跳输出强大 ， 但是持续时间并不长 ， 而且很难长期坚持下去 。
众所周知 ， 减肥是一段长途跋涉的旅程 ， 注重身材的仙女 ， 更是把减肥当成一生的事业 。 假如你在事业的起步就失去信心 ， 今后的路途只能胖得坎坷 。
【波比跳：开合跳VS波比跳，场面一度混乱！减脂，为啥开合跳稳赢？】