惠英红■60岁惠英红，体重不到100斤，5种食物，刮油耐饿，吃的多瘦的快！惠英红

说起来惠英红，可能很多人不太熟悉，但熟悉她的人，一般都会对她报以好感。早年的惠英红属于“打女”出身，是和李小龙、成龙、李连杰等人同一个时代的“打女第一人” ，拍摄的武打剧知名度非常高。

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但是，随着年龄慢慢增高，惠英红拍摄武打剧的情况也开始慢慢减少了，但是在其他领域，惠英红的作品依旧非常出色，比如前段时间和周迅、赵雅芝一起合作的《不完美的她》就很不错，在之前在《倚天屠龙记》中饰演的灭绝师太更是传神，甚至在50岁的年龄，还再次拿下了金像奖。
一般来说，优秀作品，拿过各种“硬核”大奖的演员总是能让人更愿意尊重，惠英红就是这样的一个“老戏骨” 。但是，别看惠英红年龄比较大，今年已经60岁了，但是对于自己形象的要求却非常高，经常在微博等社交媒体上晒出自己的照片，每张照片身材都非常棒！

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【惠英红■60岁惠英红，体重不到100斤，5种食物，刮油耐饿，吃的多瘦的快！】

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很多人都知道，女性随着年龄增长，新陈代谢减慢，就更容易变得臃肿，而一些年轻时候运动量比较大的人，比如运动员，在停止了高强度运动之后总会发胖，这两种情况惠英红都符合，但是身材却依旧纤细，甚至还曾经大方的晒出自己的泳装照，身材让很多年轻人都非常羡慕。
所以，惠英红是怎么维持这样身材，以至于出道那么多年了，竟然从来没有胖过的？其实，这和惠英红个人的饮食习惯有很大关系的，惠英红日常中所吃的一些食物，就是她身材长久保持纤细的关键，这些食材也是需要减肥的人应该多吃的，越吃越瘦！

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1、薯类食物（淮山、土豆、红薯等）：这类食物，其实本身热量也不低，一般在60-100大卡，看上去不怎么减肥，但是如果是用来替换日常所吃的米面主食，减肥效果就太好了。
这类食物，饱腹感更强，也更持久，膳食纤维丰富，能够提高新陈代谢速度，是最好的减肥主食。但是一定记得，这是用来代替主食的，如果你吃了米面主食，还吃这些薯类食物，只会胖的一发不可收拾。
2、西兰花：西兰花的热量不高， 36大卡/100克，但是却富含丰富的蛋白质和膳食纤维，能够更持久的保持饱腹感，抑制血糖上升，控制热量转化为脂肪。推荐西兰花和胡萝卜、木耳一起吃，减肥效果更佳。
3、鸡蛋：鸡蛋是最常见的一种食材，也是蛋白质含量比较高的一种食物，一颗鸡蛋的热量约为70大卡，但是一颗鸡蛋的蛋白部分却只有20大卡，怕胖就只吃蛋清吧。
4、鸡胸肉：鸡胸肉是减肥健身的人最常吃的一种肉类，除了热量低、脂肪含量低外，价格也非常便宜。在烹饪的时候，把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜一起烹饪，美味又减肥。
5、黄瓜：黄瓜的热量很低，只有16大卡左右，食用方便，有些饿的时候，先吃一根黄瓜垫垫肚子，正餐的时候不至于暴饮暴食，简单好有！
这样的5种食物，每一种其实都有自己对应的饮食方法，只要你找到了这样的规律，瘦下来还不是早晚的事情？
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