「健康管家小莉」医生：不论男女，早起2个好习惯，清光血管垃圾，高血脂不攻自破

什么是血脂？
血脂是血浆中的中性脂肪(三酰甘油和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，它们是生命细胞的基础代谢必需物质，广泛存在于人体中。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇。胆固醇大部分是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的，主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的，通常在机体能量供应不足的情况下氧化分解，或转化为血糖，参与人体内能量代谢。

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为什么说血脂异常是“隐形杀手”？
血脂异常对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程。高血脂本身多无明显的症状，不做血脂化验很难被发现。高血脂患者如果同时伴有高血压或吸烟史，就会加速动脉粥样硬化的进程，导致动脉血管狭窄或阻塞。此时患者可有头晕、胸闷，严重者则突然发生脑卒中、心肌梗死，甚至心脏性死亡。正因为高血脂是悄然无息地逐渐吞噬着生命，人们形象地把它称为“隐形杀手” 。
高血脂与疾病的关系
（1）动脉粥样硬化
血脂异常最突出的危害是引起老年人动脉粥样硬化，大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动，降低血液流速，氧化作用后沉积动脉血管内皮上，造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、心绞痛、心肌梗死等高致残致死心脑血管疾病的发生。

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（2）糖尿病
血脂异常与糖尿病相互促进。据统计大约40%的糖尿病病人都有脂代谢紊乱，甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低，人们甚至把高脂血症和糖尿病称为姐妹病。糖尿病人胰岛素不足，体内酶活泼性减低，容易导致脂肪增高。肥胖伴高血脂病人，由于胰岛素数相对减少，产生胰岛素抗，也容易诱发糖尿病。
（3）冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
（4）高血压
血脂异常会在血管内膜下慢慢沉积黄色粥样斑块，久之管腔变窄，血流阻力增加，血压升高;当血脂增高时，血黏度也增高，血流阻力增加，血压升高;血脂在动脉内膜沉积会造成血管硬化，血管弹性减弱，血压升高。同时高血脂还会降低抗高血压药的敏感性，增加降低血压的难度。

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早起2个好习惯，清光血管垃圾，高血脂不攻自破
首先要养成多喝水的习惯，同时喝水时补充一些富含磷油脂酸的不饱和酸，它是从大豆中提取的一种高级营养素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被称为“天然血管清道夫” 。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠，很容易产生血管内壁沉积，遇到细小的血管就会引起血栓。这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用。

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【「健康管家小莉」医生：不论男女，早起2个好习惯，清光血管垃圾，高血脂不攻自破】其次要养成晨练的习惯，可以说锻炼是降高血脂最佳的一种方法，锻炼可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。