「健身」还在做普通俯卧撑练胸吗？教你几个变式动作，练胸不枯燥( 二 ) |

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练习这个动作的时候，我们要让我们的双手分开，大约要大于我们肩膀的宽度，可以根据我们胸部力量的大小去不断地调整两手之间的距离。
动作二窄距俯卧撑

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与上一个动作刚好相反，这个动作就要不断地缩小我们两手之间的距离，以达到对胸部更大的刺激。我们同样可以根据自身的具体情况来进行相对应的调整。
【「健身」还在做普通俯卧撑练胸吗？教你几个变式动作，练胸不枯燥】动作三下斜式俯卧撑

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这个动作我们可以将我们的双脚放在椅子上或者其他高物上，使我们的头部低于我们的脚部，身体呈一条向下的斜线。胸部发力向下，充分感受对胸部的刺激。
三、结语
冰冻三尺，非一日之寒。胸肌的锻炼也是这样的，只有长期的努力才能换来更好的结果。在努力锻炼的同时也不要忘了适当的休息，给肌肉增长的时间。这几个不一样的俯卧撑希望可以避免大家枯燥的练胸，对大家有所帮助。加油！