健康食疗■高血压的克星就在我们身边，每天吃一点，稳定血压更健康 |

高血压在我们的日常生活中是发病率比较高的一种慢性疾病，其特点是起病隐匿，发展缓慢。研究显示，越来越多的人被高血压所困扰，每年由高血压导致的死亡已经超过900万，成为不折不扣的“健康杀手” 。所以，平时一定要注意做好护理的工作。

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高血压的克星就在我们身边，每天吃一点，稳定血压更健康
茄子：茄子被称为高血压的“克星” 。这是因为茄子中富含有丰富的营养成分，能够有效地帮助提高血管的弹性和蠕动能力，有助于扩张血管，排除毒素和垃圾，对于降低血压具有非常好的效果。

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苹果苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

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蒲公英泡水蒲公英是大家熟悉的野菜，但同时它也是一种中药，蒲公英里面有一种能够降低体内胆固醇的纤维，因此，坚持用蒲公英泡水喝，是有一定的辅助降血压的作用的。

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玉米对高血压患者来说是一种较好的食材，因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合之有助于扩张血管、降脂、护管，因此有调节血压的作用。

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茼蒿含有较为丰富的胆碱、膳食纤维和挥发油等营养物质，胆碱和膳食纤维能帮助降低血脂，减少血管的堵塞，从而起到降压效果，而挥发油有种舒缓神经的功效，能帮助高血压患者稳定情绪。

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