阿杜说健康■肝不好的人，不妨常吃这4种食物，建议收藏！

肝脏是我们人体很重要的器官之一，如果胆脏一旦收到损伤，不仅会加速人体衰老，还会诱发很多疾病的发生，然而在日常生活中，由于很多不当的饮食喝作息习惯，对我们的肝脏都会造成一定的损害。

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那么你知道，在日常生活中哪些行为最伤肝吗？
1；熬夜
随着生活压力的增大，熬夜加班已经成为很多人不可回避的问题，长期熬夜不仅会导致我们身体免疫力失调，同时对于肝脏的损伤也是不可逆转的，尤其是晚上十一点之后。
2；喝酒
我国是一个酒文化大国，无论是古代，还是现代人的交际，都离不开酒，少量饮酒可以很好的起到助眠和促进血液循环的帮助，但是如果长期大量喝酒不仅对我们身体无益，反而还会对我们的肝脏造成不可逆转的伤害，轻则会引起肝炎的发生，严重的时候还会诱发肝硬化和酒精肝的发生。
3；生气
在日常生活中，我们总是不能避免生气的情绪出现，但是经常生气很可能会让身体出现一些变化，久而久之就会损害自己的身体。
首先，经常爱生气会加速我们心脏血流增加，其次还会对我们肝脏造成损伤，有研究表明，生气的时候肝脏会比正常时大整整一圈，可见生气对肝脏的影响是巨大的。

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肝不好的人，不妨常吃这4种食物，建议收藏！
1；喝水养肝
经常喝水可以及时的将我们体内的有毒物质排出体外，减轻肝脏负担，如果本身肝就不是很好的患者，喝水的时候不妨加一点养肝排毒的小植物放里面。
可以将秋黄草/枸杞/菊花三种混合搭配一起泡水喝，对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解。经常服用不仅可以“补足正气” ，还能够很好的起到防癌抗癌的目的。

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2；常吃苦瓜
苦瓜因为味道奇苦，所以在日常很多人都不爱吃，但是很多人并不知道，苦瓜却是不可多得的养肝“良药” 。
现代研究表明，苦瓜中的维生素C ，维生素A ，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。
当你的肝脏得到了调节、改善、保健后，眼睛也会得到保健，让你的眼睛更加好。

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3；黑米红豆粥
黑米具有很好的滋补肝肾的帮助，其次红豆是补血佳品，肝不好的人，经常用来煮粥吃，有很好的养肝补血作用。
做法：准备黑米100克，红豆50克，红枣10枚，分别洗净后，放入砂锅，加水，小火熬煮成粥。
4；枸杞黑米粥
准备食材：枸杞子30克，黑米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
【阿杜说健康■肝不好的人，不妨常吃这4种食物，建议收藏！】此粥适合那些经常头晕目涩、肝脾虚弱，以及经常熬夜等症的人。肝不好的患者经常服用枸杞黑米粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。