[健康百科视频]人若脾虚了，身体会出现哪些变化？

脾胃是人体的调和器，体内的气血和水汽都需要脾胃来调和和运化，倘若脾胃出现问题，人体内的气血会失和，体内的水湿会变重，气血是人生命基础，湿气是万恶之源，一旦气血弱，湿气重，身体就容易出现各种问题，正所谓“百病皆由脾胃衰而生” ，道理就在于此。脾胃虚弱，简称脾虚，对健康会造成很多不利影响，但脾胃本身比较虚弱，加之现在人经常会做一些伤脾胃的事情，因此有脾虚情况的人是比较多的。人若脾虚了，身体会出现哪些异常？对照下，若你有，说明你该养脾了。
人若脾虚了，身体会出现哪些异常？

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【[健康百科视频]人若脾虚了，身体会出现哪些变化？】看唇色可以知道你是否脾虚，若你嘴唇颜色经常异常的苍白，说明你多半是脾虚了。脾开窍于口，其华在唇。脾好的人，嘴唇应该是很红润的，唇纹比较浅，嘴唇看着水润，而脾虚的人，则恰好相反，嘴唇会异常的苍白，并且容易烂唇角，唇纹会异常的明显。
除了唇色，人是否脾虚，通过脸色也可以看出来。五脏对应无色，脾对应的是黄色，倘若脾虚了，脸色会变得比较黄，会出现一副营养不良的样子。脾胃本身就负责运化，倘若脾虚了，身体无法很好地吸收营养，气血生化不足，脸部没有气血的滋养，脸色会显得较为黄，看着显老。
有些人很“懒” ，动不动就感觉很累，两只腿很沉重，出现这种情况，可能是脾虚造成的。人脾虚了，体内的运化会受阻，腿部容易积聚水湿，腿部容易出现水肿的情况。身体湿气比较重，会感觉身体很不舒服，就像灌了铅一样，身体很沉重。

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脱发是现在很多人会遇到的问题，引起脱发的原因有很多，脾虚就是其中之一。脾胃负责人体内的运化，倘若脾虚了，体内的水是会变得比较重，人体的代谢容易出现问题，而且脾虚了会影响人体的营养吸收，造成头发失去营养，从而引起脱发。
脾虚弱了，人体内的湿气会变重，会使人出现睡觉时容易流口水，手掌手脚心出汗变多的情况。睡觉流口水和手掌手脚心出汗是很常见的情况，但若出汗量异常多，出汗出的比较频繁，有时候不热也会经常出汗，还会莫名其妙地流口水，要考虑养脾了。
脾虚了，排便会受到影响，大便会变得稀黏，大便比较稀，不成形，而且容易黏住马桶，冲完水之后，马桶上总是会留下大便印，这种情况说明大便中水湿比较重，多半是脾虚造成的。

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当身体出现了这些异常时，说明你脾胃已经比较虚弱，需要尽快养脾了。春夏是阳气生发的季节，也是体内气血生发的季节，养脾其实并不难，只需要注意少做一些伤脾的事情就可以。有些事情比如吃生冷寒冷的食物、让身体受凉、三餐不规律、焦虑、生气、精神压力大、熬夜、久坐等这些事情都是比较伤气血和伤脾的，若能够忍住，脾胃就会慢慢好转，体内的气血会逐渐充盈。
脾虚的人，平常还可以多吃些黄色的食物，比如玉米、黄豆、小米、南瓜等，黄色入脾，这些食物有不错的健脾作用，还可以多吃些温补的食物，比如红薯、山药、胡萝卜、土豆等，也可以帮助我们健脾。
脾胃虚弱的人，日常还要注意应该保持充足的睡眠，控制好自己的情绪，多笑笑，适量的进行运动，晚上睡觉前可以多泡泡脚，建立起好的生活习惯，这样脾胃能够逐渐的强壮起来。