#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯” 相信有很多人都会出现体内湿气多的现象

相信有很多人都会出现体内湿气多的现象吧，这种现象不仅会让我们的身体变得更胖，而且还会诱发很多的疾病。那么今天就来看看哪些坏习惯，会让我们体内的湿气变多。赶快转告给自己的朋友和家人吧。

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1、口味重，经常吃凉。
可能有些人经常会吃一些高盐分，高甜分的食物。平时可以吃一些清淡的食物，不要吃一些火锅，烧烤等油腻的食物。也要戒掉冰镇的饮料，冰淇淋等。会引起一些肠胃炎，而且也会让体内的湿气增大，引起肥胖。

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2、睡眠少，喝酒。
另外休息不好的话，也会阻碍我们身体正常的代谢，从而导致脾虚，所以一定要养成早睡的习惯。喝酒会导致我们体内的湿毒增加，所以最好要戒掉酒。适当的喝一些温暖的茶饮。

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3、久坐，不运动
【#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯”】特别是一些经常坐办公室的人，每天坐的时间比较长，导致臀部的脂肪积累，甚至会出现脑部供血不足，不运动会出现身体比较乏，没有精神的现象。所以平时可以适量的跑步，散步。

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因为平时工作忙经常久坐，身体比较肥胖，而且会出现恶心，没有精神的现象，可以适量的喝一些祛湿的茶，吃一些温和的食物来缓解。