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运动疗法是指利用器械、徒手或患者自身力量 ， 通过某些运动方式 ， 使患者获得全身或局部运动功能、感觉功能恢复的训练方法 。 在康复医学中 ， 运动疗法和物理因子疗法（俗称理疗）正是对付肌肉骨关节疾病的两大工具 。 对于很多常见的运动损伤 ， 尤其是很多慢性的颈肩腰腿痛 ， 运动疗法能收到非常好的效果 ， 而且简便易行 ， 几乎没有成本 。
1膝盖疼痛
阿峰去年研究生毕业后进了一家外企工作 ， 公司的同事流行长跑 ， 恰好他在学校期间就对各种运动都很有兴趣 。 所以去年夏天 ， 阿峰就开始了长跑 。 他的朋友圈记录了他一年来跑步的全过程：从晒图五公里到晒图二十公里、从李宁综合训练鞋到艾斯克斯的尖货跑鞋、从300块的卡西欧电子表到3000块的佳明飞耐时、从安踏棉T到压缩衣裤……但谁都没想到 ， 遗憾的是 ， 阿峰最后一次和跑步有关的朋友圈 ， 是上周的马拉松比赛中 ， 因为膝盖疼痛而中途退赛 。

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