#尚医儿健康#健康复工｜几个动作缓解你的肩颈背不适（一），科学运动( 二 ) 文|朱敬先任爽颈痛、肩膀痛、背痛

肩颈背痛或将成为职业病
2019年7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的职业相关疾病；
早在1960年，国际劳工组织已将肩颈痛列为职业病，近年来颈椎病的发生发展与职业因素的关系也越来越受到国内临床医师和从业者的关注；
我国近年已高度重视视屏作业人员罹患颈椎病的防控工作，《职业健康监护技术规范》中明确规定，颈椎正侧位X线摄片是视屏作业人员在岗期间职业健康检查的必检项目，这一举措有利于早期发现和防治职业相关颈椎病，监护劳动者健康。
肩颈背疾病的预防迫在眉睫
防控职业性肌肉骨骼疾病可以从以下几方面落实：
政府监督、企业创造，共同营造安全且符合工效学的劳动环境，合理安排劳动，降低员工长期固定姿势的劳动时间；
企业加强健康宣传教育，帮助劳动者了解所从事工种的保护注意事项及健康的工作方式；
员工积极参加体育活动，企业提倡员工做工间操、工后操，并且为员工普及适合自己工种的颈肩操动作库。
让肩颈背疾病预防简单起来
预防肩颈背疾病可以通过改善生活方式为颈椎减负，端正坐姿，避免久坐，不要长期保持同一姿势，要适当地多活动；
为了普及肩颈康复知识、帮助大家缓解肩颈疼痛，北医三院运动医学研究所与华为深度合作，联合推出了智能指导拉伸放松课程。利用智慧屏AI摄像头检测您的动作，可实时语音指导改善动作。
【#尚医儿健康#健康复工｜几个动作缓解你的肩颈背不适（一），科学运动】为了帮助大家更好的在家办工、上课，以及在复工后避免久坐引起的颈肩背部不适与疼痛，本公众号将提前向大家介绍这套课程中的一些经典动作，随后的几天让我们一起来先睹为快。
参考文献：
[1].BureauofLaborStatistics.Nonfataloccupationalinjuriesandillnessesrequiringdaysawayfromwork[EB/OL].[2016-11-30].http://www.bls.gov/news.release/osh2.t16.htm
[2].Stocks,S.J.,etal.,Trendsinincidenceofoccupationalasthma,contactdermatitis,noise-inducedhearingloss,carpaltunnelsyndromeandupperlimbmusculoskeletaldisordersinEuropeancountriesfrom2000to2012.OccupEnvironMed[J],2015.72(4):p.294-303.
[3].田伟,etal.,北京市18岁以上居民颈椎病现况调查研究.中华骨科杂志[J],2012.32(8):p.707-713.
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