医说健康@痛风来时不要慌，8大食物调理方法来帮忙！尿酸悄悄“排出去”

【医说健康@痛风来时不要慌，8大食物调理方法来帮忙！尿酸悄悄“排出去”】
痛风是一种常见且复杂的关节炎疾病，其主要引发原因是人体嘌呤代谢异常，使得体内尿酸盐含量升高，尿酸盐沉积在关节部位所致。常在夜间突然发作，疼痛难忍，给患者造成很大影响。嘌呤主要存在于蛋白质中，所以日常饮食不均衡是该病的主要病因。那么痛风患者饮食需要注意什么呢？以下8种食物可选择，预防痛风的同时还能给身体补充营养。

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1、新鲜水果。新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进人体新陈代谢能力，增强嘌呤代谢能力，从而有助于帮助人体及时排出体内尿酸，缓解患者痛风症状。此外水果的营养丰富，可以为人体补充多种矿物质。所以饱受痛风困扰的患者，日常中可以多食用新鲜水果来改善症状。
2、谷类食物。谷类食物中所含嘌呤很低，食用后不会引起高尿酸问题是，而且谷物中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物以及多种矿物质，可以提供人体每日所需的营养物质。此外谷物中的纤维素还有助于调节人体肠道环境。因此谷物食品不仅能够预防痛风，还具有很高的营养价值。

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3、海带。海带日常中并不陌生，是一种价格便宜，营养丰富、老少皆宜的海产品，重要的是海带是碱性食物，而且所含嘌呤很低，痛风患者进食后能够帮助中和尿酸，从而起到降尿酸的作用。所以海带是痛风患者理想的食物，而且还含有多种营养物质，如矿物质、维生素、膳食纤维等。
4、玉米须。玉米须具有利尿作用，痛风患者进食后可以帮助人体形成尿液，将尿酸随之排出体外，从而起到降尿酸的作用。别看玉米须虽小，却含有多糖、生物碱、黄酮等物质，具有抗氧化和抗癌的作用。所以玉米须不仅可以降尿酸，缓解痛风，其营养也非常丰富。

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5、鸡蛋。鸡蛋是一种低嘌呤食物，日常进食后不会增加尿酸含量，有助于缓解痛风。此外鸡蛋中的维生素E ，能够畅通人体关节部位的血管，有助于将尿酸盐带离关节部位，减轻痛风。所以痛风患者可以食用鸡蛋改善痛风症状，而且鸡蛋营养非常丰富，含有大量蛋白质、卵磷脂、钙质等等。能够提供给人体很好的营养支持。

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6、牛奶。牛奶中蛋白质含量非常丰富，而且易于人体吸收，对于痛风患者来说，不宜过多摄入高嘌呤食物，而牛奶是个不错的选择，除此之外牛奶还含有大量钾元素，具有利尿作用，帮助人体排出尿酸。所以痛风患者，日常中可以多食用牛奶来改善相关症状。
7、豆类食物。豆类食物中含有丰富的植物蛋白，可以提供痛风患者的营养需求，虽然植物蛋白中也含有大量嘌呤，不过最新研究表明，植物蛋白不仅可以完全转化为尿酸，还能促进人体尿酸排出。因此痛风患者可以多食用豆类食品，帮助人体排出尿酸，改善痛风问题。

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8、高纤维素食物。红薯、丝瓜、白菜等，都属于高纤维素食物，有助于调节肠道环境，有利于身体正常排泄，而排泄过程中能够带走人体尿酸，从而改善痛风症状。因此痛风患者可以多食用高纤维素食物，来降低体内尿酸含量，而且这类食物营养非常丰富，缓解痛风的同时还能补充身体营养。