小青柑■小青柑口感清醇，小青柑晚上喝影响睡眠吗？或者白天喝小青柑会失眠吗小青柑|普洱茶|失眠|咖啡|绿茶

小青柑功效众多，既能刮油减脂，也能止咳化痰，也有不少人拿来午后提神。那么，小青柑既然可以提神，小青柑会不会影响睡眠？喝小青柑普洱茶会睡不着吗？相信这个问题也困扰着不少新茶友们。

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小青柑晚上喝影响睡眠吗
首先，咱们先简单介绍一下小青柑：
【小青柑■小青柑口感清醇，小青柑晚上喝影响睡眠吗？或者白天喝小青柑会失眠吗】小青柑与茶叶的结合有多种，如小青柑+普洱茶、绿茶、红茶、白茶等等，但其中，普洱茶的发酵程度一般都比较高，小青柑经过时间的沉淀，小青柑与普洱会更加香醇，口感上也更为均衡，因此，市面上的小青柑一般都是搭配普洱熟茶（即后发酵黑茶）居多，且最受大众喜爱。
小青柑与普洱茶的结合，是一种新兴的养生茶品，主要采用广东省江门市新会地区生产的新会柑，选择未成熟的优质小青柑柑果为原料，将里面的果肉掏空，果皮清洗晒干，再将云南出产的普洱散熟茶装入果皮内，经过一系列特定的工艺加工而成，这里我们以十添一果真香小青柑为例，简单说明一下小青柑的制作工艺。

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新会天马核心产区小青柑
其采摘新会天马核心产区7-9月的小青柑，此时的小青柑油包均匀密布，柑香味浓；经筛选洗净后，取出果肉进行摊晾，再填入5年百年老树云南宫廷普洱熟茶，其芽头金黄，陈韵十足；接着将填好普洱茶的小青柑放在太阳底下，晒足五天以上，以蒸发小青柑内水分；最后将再用低温烘焙工艺将其水分完全控干，保证小青柑相对干燥，提升香气。
因此，真正的小青柑在制作过程中通过传统工艺生晒，不添加任何添加剂，经过长时间天然生晒，才能让茶和柑果味更好地融为一体。这样的新会小青柑冲泡后茶汤红浓透亮，柑香高扬，滋味醇厚，尤其在宁静的午后泡上这样一杯茶，享受着阳光的温暖的同时，也享受着茶飘散的香味，品味着茶的底蕴，很是舒适。
而且，小青柑加普洱二者的功效也能得到不错的结合。小青柑的主要功效是疏肝理气、消积化滞、且富含柑橘酸，是果酸的一种，对皮肤有良好的滋养作用。与熟普结合后，其保健功效自然兼有两者的好处，具有提神醒脑，化痰止咳，清热解毒，降脂减肥，养颜美容以及抗动脉硬化，抗衰老，保护心血管等各种作用，因此，坚持饮用对身体会有不错的帮助。
拓展阅读：小青柑是什么茶？这么小巧的一颗小青柑背后有什么作用

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小青柑会不会影响睡眠呢
那么，小青柑会不会影响睡眠呢？
很多消费者担心，既然小青柑可以提神醒脑，那么白天或者晚上喝小青柑会不会影响睡眠。众所周知，喝茶之所以能够提神，其实是因为茶中的咖啡碱，当人体摄入咖啡碱，其会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，使得神经细胞活动增加，人自然而然就变得更加清醒了。
但是，和酒精相比起来，咖啡碱在人体内的作用时间是很短的。咖啡碱进入人体后，在不到1个小时的时间就开始发挥作用。接着，在3到4个小时内作用消失。也就是说，如果在睡前3到4个小时内没有喝过茶，那咖啡碱就几乎不会对你产生任何影响。