『修正你的养生误区』为什么戴口罩后才发现口臭？之前只是闻习惯了！ |口香糖|吃在四海八方|全民健康dou起来

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很多人的口臭，都是复工后第一天，第一次戴口罩超过了8小时后才发现的。
1之前就有口臭吗？
是的，口臭并不是天天戴口罩闷出来的。
○ 为什么最近戴上口罩后才发现？
久闻不知其臭，很多现在才发现的人，其实只是之前闻习惯了，很难注意到。
戴上口罩闻得到，是因为口罩把嘴巴和鼻子一起，封闭在同一个小范围内，口腔异味被放大了，于是发现了口臭。
○ 从没注意过，我会不会也有？
除非相当严重的口臭，否则个人平时很难闻得到。

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除了戴口罩，自己可以用手捂住口鼻张开嘴，闻一下有没有。当然，最准确的办法，还是在去口腔科做诊治的时候，问下医生。
2如何消灭口臭？
○ 口臭有很多原因：
1.抽烟，经常吃大蒜、韭菜等辛辣刺激食物，或者刚吃完臭味食物；
2.牙龈、牙周发炎引起的口臭；
3.有蛀牙、牙洞，或者之前做的牙冠、牙桥出现缝隙，导致食物、细菌长期残留在细小空间里腐烂变质，引起口臭；
4.有扁桃体结石；
5.肠胃不适，或者感染了幽门螺杆菌。
○ 怎样消灭口臭？
口香糖、口喷剂只能暂时掩盖异味。
要想彻底消灭口臭，注意以下五点：
1.避免食用重口味食物，戒烟；
2.有口腔问题的人，等疫情结束、口腔科开诊后，到口腔科做一次全面检查和洗牙；
3.肠胃不适者注意调整饮食习惯，及时就医检查治疗；
4.经检查排除其他原因后，可去医院做一次幽门螺杆菌感染检测，看是否需要治疗；
5.养成良好的口腔清洁习惯，具体看第三部分。
3没错，得会刷牙

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临床上，大部分口臭都是口腔问题导致的，个人都很难搞定。
但良好的口腔清洁习惯可以在一定程度缓解、改善口臭的出现和发生，你我都能做到。
○ 牙刷是电动好还是手动好？
能刷好才是最好的，无论是使用电动牙刷还是手动牙刷，刷好牙最重要的因素是方法、认真和时间。
使用巴士刷牙法，每天两次，每次不少于3-5分钟，确认每一颗牙都被刷到。很多人一开始刷牙很用心，刷的都是前牙表面，后牙都是潦草带过，往往就是这些后牙出现问题。

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相比手动牙刷，电动牙刷的灵活性差了一些，在刷口腔的小角落以及后磨牙时，有刷不到、刷不彻底的情况；但电动牙刷震动频率高，在相同时间、相同认真程度下，刷得更干净。
但很多电动牙刷会定时两分钟，这个时间并不够，必须要刷满3-5分钟，可以再重启一次电动牙刷保证刷到时间。
○ 每次刷牙的时候，别忘了刷下舌头。
我们都能注意到要好好刷牙，但是大多数人还没想到舌头也需要刷。
正常、干净的舌头应该都像舌尖一样，是健康的粉红色。

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从显微镜下看，我们的舌头上覆盖着一层表面非常粗糙的“小竹笋” ，且这些“小竹笋”之间有很多深槽，这里面藏污纳垢的能力比牙齿表面要强得多。
刚开始刷舌头时，建议先用没有牙膏的牙刷从舌尖三分之一处开始来回前后的刷，习惯后再慢慢过渡到后面。