【健康双流】春主生发重在养肝

人常说，一日之计在于晨，一年之计在于春。在一年中的春天里保养好我们的身体，是我们健康一年的美好开端。
春季是一个生发的季节，在人体的五脏中对应的是肝，也就是说春季养生要重在养肝。

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春天
在五行为木，在五味为酸，
在五色为青，在五化为生，
在五气为风，在五方为东，
在五季为春，在五脏为肝，
在六腑为胆，在五官为目，
在形体为筋，在情志为怒。
一、春季养生宜养“生”
春应肝而养生，春季的特点在于阳气开始萌动，是长养人体生命活力的最佳时机。春天天气开始暖和了，身体的阳气也就开始慢慢地从闭藏状态变成一种“生”长状态。

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二、养“生”的方法——活动喝茶畅心情
1、户外活动，长养生机：踏青春游，慢行骑车。
2．摆脱春困，充满生气：平卧除困，春茶提神。
卧则血归于肝。平卧时，血就会充分流到肝内，肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决（木生火）。
3．心情愉快，朝气蓬勃：远离沉闷，拒绝抑郁。阳光明媚，风和日丽，踏青问柳，田园生活，赏花悦目，郁闷皆散，心情愉快，朝气再现。
三、春季养生茶饮
黄芪30克，枸杞子15克，菊花10克，红枣3枚。水煎入冰糖少许，代茶饮。

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四、春季养生重养肝
1、养肝要会养肝气：肝气指肝的“生气” ，养肝的生气目的在于振奋肝的生机以利于生血气。
养“肝气”的方法——舒情温阳生发品
2、宜吃生发之品：春韭、春笋、豆芽、香椿。
3、宜吃温阳补品：鸡汤(鸡应于肝)、羊肉与狗肉
4、养肝要会养肝阴
肝体阴而用阳。体阴：一是肝居膈下，位于腹中，属阴脏；二是指肝藏血，血属阴，肝脏必须依赖阴血的滋养才能发挥其正常的生理功能，肝为刚脏非柔润而不和。
五、养肝阴的方法
【【健康双流】春主生发重在养肝】多吃枸杞与当归，减少熬夜与劳累。

【健康双流】春主生发 重在养肝

【健康双流】春主生发重在养肝