「国民健康美容网」这样吃，美味健康还不长胖

前段时间突然掀起了一股全民做油条的热潮。
因为疫情的原因，大家都被隔离在家，闲不住的中国人民开始自己给自己找事儿做，
估计那段时间我国人民的厨艺水平都提升了一大截。
狗狗家也跟风了一把，刚开始炸出来的油条成品有些惨不忍睹：

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不过随着母上大人坚持不懈的练习（浪费了不少面粉），手艺愈发精湛，炸出来的油条颜色金黄，口感酥脆，获得家人一致好评。
母上大人一高兴，干脆炸了一个爽，说要让狗狗和狗狗爸爸吃个痛快。

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油条虽然好吃，可再怎么样都是油炸食品，吃多了对身体可是没有好处的！
油条作为我国的传统早餐，一度深受大家的喜爱。曾经狗狗最喜欢的早餐就是肉丝粉加一根油条，现在想想口水都要流下来。

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还有一首以前特别流行的歌曲叫《豆浆油条》，唱出了平淡生活中的美好爱情。（狗狗似乎暴露年龄了！）
不过随着狗狗对健康的认知，油条已经彻底从早餐行列退出了，要不是这次疫情，狗狗还真不知何时会再吃上油条。
不可否认，油条确实十分美味，不过美味归美味，却不能掩盖它是油炸食品的事实。
那些油炸食品所带来的健康危害，油条可是一样也不会少。
【油脂高热量高】
油条味美酥脆，都要归功于油炸的烹饪方式。油炸可以让食物变得酥脆可口，同时也会让食物中存在大量的油脂。
而油脂含量一高，食物的热量也就上去了。

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而100克白米饭的热量只有116大卡。

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油脂含量也相当高了，
中国居民膳食指南推荐，每人每天食用的油脂为25-30克，只要吃上150克的油条，也就是两根，一天的油脂含量就达标了，
但很显然，我们一天不可能只吃两根油条。
油条的高热量高油脂，会增加肥胖、高血脂等健康问题的发生风险。
如果经常食用的话，变成大胖子也是指日可待。

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【油炸产生有害物质】
在油条油炸的过程中，高温下很容易产生一些像丙烯酰胺、多环芳烃等有害物质，这些物质可都是有致癌风险的高危物质。

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不仅如此，油炸过程中还会产生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸的危害狗狗以前详细说过，对人体的危害也很大。
【食品安全风险】
油条除了本身所带有的不健康因素，还有外界附加的一些危险因素。
很多小伙伴吃油条都会选择早餐店或者餐厅购买，或者还有路边摊，
然而在这些制作油条的商家中，环境不卫生、食材不新鲜等问题都会增加油条的危险系数。

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【「国民健康美容网」这样吃，美味健康还不长胖】
这其中最普遍的问题就是油炸中使用的油脂问题和发泡剂明矾的使用。
很多商家为了减少生产成本，油炸时所使用的油都是反复使用的，甚至有些黑心商家还会使用“地沟油” 。