【医说健康】胃病犯了真难受，正确的养胃方法，这三个养胃经验不能错过

随着经济的快速发展，人们的生活习惯也有了不少的改变。很多人为了有更多的时间工作，越来越压缩吃饭和休息的时间。在吃饭的时候为了赶时间而狼吞虎咽，来不及品尝食物的味道就匆匆下咽，时间一长肠胃的负担就会越来越大，从到导致肠胃疾病的发生。

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有胃病的人经常会出现肠胃的不适和恶心、呕吐等症状，在饮食和生活上也是有很多的禁忌。面对诸多的不利很多胃不好的人都想要尽快的修复肠胃问题，其实胃是需要日常养护的，患有胃病的人更是要注意正确的养胃方法，下面就给大家介绍三个养胃的经验。

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1.少食多餐。有胃病的人可以在饮食上选择少食多餐的方式，根据自己的身体情况适当地增加进餐的次数、减少每餐的饭量，能够减少肠胃消化的负担，也能在感到饥饿的时候及时的补充能量，避免胃酸分泌过多对胃粘膜造成的伤害。另外，在吃饭时也要细嚼慢咽，没有嚼碎的食物进入肠胃也会增加肠胃的负担，所以无论时间多忙都要好好吃饭，嚼碎的食物进入胃部才能更好的吸收消化。

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2.保持心情舒畅。有胃病的人平时要多注意心情舒畅，减少紧张、生气、焦虑等不良情绪的出现。相关的专家表示，肠胃疾病与人的心情和心态是密切相关的，情绪出现问题时胃酸的分泌也会失调。这是由于肠胃是神经和内分泌系统共同支配的，所以焦虑和愤怒等情绪会导致肠胃功能出现紊乱。相反，愉悦的心情可以促进肠胃的蠕动和消化液的分泌。可见，保持心情的舒畅对于有胃病的人来说是十分必要的。

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3.忌食辛辣食物。对于很多人来说辛辣食物是必不可少的，更是有些人无辣不欢。但是对于有胃病的人，辛辣食物是一定要忌食的，这是因为辛辣、重口味的食物会对胃粘膜产生很大的刺激、不容易消化而且会进一步加重肠胃的损伤。所以，有胃病的人在饮食上还是要抵制辛辣食物的诱惑，多吃一些有助于消化帮助肠胃修复的食物。
肠胃是人体最重要的消化和吸收营养的器官，是人体的“能量补给站” 。俗话说生于食，病也于食，肠胃疾病和进食有很大的关系，有胃病的人在饮食上一定要多加注意，除了上述的三个经验还有一些食物也是适合养胃的人吃的。

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1.南瓜。南瓜具有养胃安神的功效，很适合有胃病的人食用。而且南瓜中富含维生素和果胶，能够吸附细菌毒素帮助修复肠胃损伤，减少肠胃受到的刺激。
2.面条。面条被认为是最养胃的食物，相比米饭来说面条中的酸性物质要少很多，比较容易被肠胃吸收消化。

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3.牛奶.牛奶对于肠胃来说是比较温和的食物，而且具有很高的营养价值，有胃病的人可以适当喝些热牛奶来养胃，不过腹泻和脾虚的人群是不因饮用牛奶的。