「讲鱼乐的美眉」经常吃，或助你安神助眠，睡个好觉！，失眠的“救星”来了失眠的“救星”来了

失眠的“救星”来了，经常吃，或助你安神助眠，睡个好觉！

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黄花菜
黄花菜，又称“安神菜” ，具有镇定神经的功效，改善失眠症状时，喝黄花菜汤，就能治疗你失眠的症状。如果失眠可以多吃黄花菜，帮助你安神和促进睡眠，让你睡个好觉。

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绞股蓝
绞股蓝是一种天然的食材，它可以治疗肝火旺盛，心悸失眠之症。像绞股蓝泡水，在睡前饮入一杯，可以平复焦躁的心情，同时还能够补充精气，对于安神有明显的效果。

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核桃
核桃这种坚果的营养真的非常丰富，它除了有非常好的益智健脑的功效，很早以前，它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了。所以失眠的人可以平时多吃核桃。

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苦菜
【「讲鱼乐的美眉」经常吃，或助你安神助眠，睡个好觉！，失眠的“救星”来了】苦菜当中含有蒲公英甾醇、胆碱等物质，这些物质可以说就是天然的安眠药，经常食用能够起到很好促睡眠作用，而且苦菜当中还有丰富的维生素C等物质，对于长期失眠引起的肝脏损伤也能起到促进修复的作用。