蔬果餐减肥法

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多食蔬菜水果有助于减肥 ，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来 。 蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪 ， 特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效 。 蔬果餐是指以蔬菜、水果为主 ， 完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品 ， 以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量 。
“少吃多餐”减肥法

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这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。 少食多餐不仅省时间 ， 而且由于空腹时间缩短 ， 可防止脂肪积聚 ， 有利于防病保健 ， 增进人体健康 。

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