太极拳■难得一见！学会这四个步骤，从太极操通向太极拳！太极拳|太极操

要想提高太极拳的质量，还是先要搞清楚太极拳与太极操的异同，以及哪些东西是太极拳不能缺少的，这是绕不开话题，否则，拳操不辨，真假不分，就难谈提高。

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就个人而言，辨不清太极拳太极操是无所谓的。拳也好、操也好，都是为自己练的。功夫在自己的身上，不在人家的嘴上。因此旁人说你是“拳家”也好，是“操友”也罢，都没有意义，只要你自我感觉舒服就是。
况且，太极拳总是要经过太极操的阶段，这是无法跳越的，而且，太极操对健康确实有好处。但是，你真的还想进一步提高，想进入太极拳的境界，那么学会区分什么是太极拳与太极操，是至关重要的，否则，将没有方向。
太极拳与太极操是很不容易区别的，是因为太极操不仅外形上保留太极拳的动作，而且太极拳的某些要领，在太极操阶段也同样强调，如尾闾中正、含胸拔背、沉肩坠肘、连绵不断、圆慢匀稳等。正因为太极操吸取了太极拳中的许多有用的元素，所以能给人们带来健康，其作用是必须肯定的。
但太极操毕竟缺少了拳的一些重要的特性，我们必须把拳与操的不同点找出来，补充太极操缺少的某些特性，才可能将“操”提高到“拳”的层面。这些特性有许多条，我以为可先抓住关键的几点，既可用作辨别太极拳和太极操的标准，也是帮助太极拳提高重要方法。
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技击功能是辨别太极拳与太极操的根本标准，更是太极拳的灵魂，任何“拳”都是由技击而产生发展的。
太极拳的核心是讲技击的，而太极操是不讲技击的。打个比喻：太极拳就像太极阴阳双鱼图。太极拳的体与用是一体的。体为“阳鱼” ，用为“阴鱼” ，阴阳共生，阳不离阴，阴不离阳，构成了完整的太极图。
如果有阳无阴，或有阴无阳，缺了哪条“鱼”都不是太极。《太极文武解》：“文者，体也；武者，用也。文功在武，用于精气神也，为之体育；武功得文，体于心身也，为之武事。 ”“武事文为，柔软体操也。 ”“有文无武，谓之有体无用；武而无文，谓之有用无体。文者，内理也；武者，外数也。有外数无文理，必为血气之勇，失于本来面目，欺敌取败尔！有文理无外数，徒思安静之学，未知用于采战，差微则亡耳。 ”
我们在保持养生太极拳发展的同时，让真正的太极拳也能有切实地发展。发展太极拳先恢复技击意识。
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“用意不用力”是辨别太极拳与太极操的核心标准，更是太极拳的核心要领，衡量是否太极拳的主要标准，是看它是否符合太极拳的理论。
【太极拳■难得一见！学会这四个步骤，从太极操通向太极拳！】“意气君来骨肉臣” ， “用意”是太极拳的统帅。就是要在松沉状态下，恰当地运用合符太极拳理的意，去引导内气运行，由内而外，作出有效的功来。这是门大学问。
太极拳练每一个动作时必须先有意识，也就是意识要先于动作。意识与动作要配合上，每一招式都是如此。
初学拳时，以意运形，是低层次的用意，有利于协调形体动作，熟悉劲点劲路。随着用意层次的提高，以气运身，懂得意气转换，虚实变化，继而懂劲。所以，太极拳又称为“意识运动” 。而太极操重形不重意，缺少了“用意”的训练，所以难以成为“拳” 。
太极拳前辈说过“若无用意，虽动腰腿，亦乱动而已。 ”太极操过分强调了形体优美，舍去攻防意识，又不讲“用意” ，变成了柔软体操，亦乱动而已。
“不用力” ，是不用拙力、不用僵力、不用多余之力。 “不用力”三字看似简单，却极不容易做好。要能真正理解“不用力” ，可以通过学习太极推手来体会理解。