西南中医减肥美容医院■减肥你是真诚的吗？这些传言可别信爱美之心人皆有之

爱美之心人皆有之，想瘦想美都无可厚非，不过关于减肥你是真诚的吗？如果是，那你可千万别再信这些关于减肥的传言，它们只会让你越减越胖，越减越回去！不想让减肥辛苦白费，那就一起去瞧瞧。

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传言一：胖瘦都是遗传的
对肥胖了解的小伙伴都知道，致胖原因中有一个就是遗传，但这并不代表胖瘦就都是遗传的！据流行病研究结果显示，如果父母都胖的话，子女肥胖率会高达80%；如果父母有一方胖的话，那子女肥胖率为40%-50%；如果父母体重都在标准范围内，那子女肥胖概率为7%-10% 。

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从数据来看，遗传因素确实占有一定的影响，但其实真正决定胖瘦的还是在后天生活中养成的生活饮食习惯，只要养成良好的生活饮食习惯，即使先天肥胖概率高也是有变瘦可能的。
传言二：多吃辣有助于脂肪燃烧
在网络上经常能看到说多吃辣椒可以帮助有效瘦身，因为辣椒里面含有辣椒碱成分，有助于加速身体新陈代谢。但其实，这种促进新陈代谢加快的方式并不能帮助瘦身减脂，相反真正健康的减肥需要清淡饮食，吃辣反而会刺激味蕾，让人食欲大增，一不小心就造成热量摄入超标，所以吃辣很可能不仅不能促进减肥，还容易增肥！

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传言三：轻断食能帮助身体排毒
轻断食是一种比较流行的减肥法，尤其是在模特界很受欢迎。有人说轻断食相比节食来说，更容易让人接受，而且能有效帮助清理体内的垃圾、毒素等，从而达到一定瘦身效果。

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真的如此吗？其实并不是，据专家介绍，目前并没有任何数据证明轻断食能让身体更好地排毒，相反，长此以往，还可能导致营养不良、体重反弹等问题。所以正确的做法应该是坚持三餐定时定量，均衡营养摄入。
传言四：举铁会让肥肉变肌肉更难减
【西南中医减肥美容医院■减肥你是真诚的吗？这些传言可别信】实际上，适量的举铁训练能够帮助身体在减脂的同时塑形，有效地勾勒身体线条。而且身体内肌肉含量高，更有助于提升身体的代谢效率。当然，需要注意的是，在运动结束之后，要给身体进行充分的拉伸，这样才能练出身体优美的线条。

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总之，行走在减肥路上，小伙伴们一定要三思而行，以科学合理为原则，如此才能瘦得又美又健康！