运动康复张▲肠胃年轻20岁，肠胃健康身体好！春季调理肠胃学会“3要点” 春季是肠胃疾病高发的季节

春季是肠胃疾病高发的季节，许多人本身身体体质比较差，在春季就会出现各种不舒服的症状，加上春季天气多变，细菌病毒繁殖速度比较快，因此肠胃问题更容易出现，那春季肠胃要怎么调理才比较好呢？主要关注以下几点。

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1、让肠胃有定期休息的时间
现在许多人都主张轻断食，从健康的角度来说，适当的让肠胃休息其实是不错的。以10天为一个周期， 10天后就以蔬菜水果为主食，一两天为宜，七八分饱就可以，这样就可以帮助清除肠道残渣，给了肠胃足够的时间休息了。

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2、吃饭要定点
【运动康复张▲肠胃年轻20岁，肠胃健康身体好！春季调理肠胃学会“3要点”】不管平时工作生活多繁忙，到了吃饭的时间就应该要吃饭，吃饭之后不要着急工作或者休息，适当走动或者散步十几分钟，可以有助于肠胃消化，促进肠胃蠕动，能预防肠胃疾病出现。

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3、睡前尽量不吃东西
如果平时有晚上加班习惯的，肚子饿了之后也不建议大鱼大肉吃，可以吃一些水果或者喝一杯温的牛奶，控制一定的量，不至于给肠胃太大的负担，也不容易发胖，不至于会影响人们的睡眠质量。

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肠胃健康注意以养护为主，如果平时生活习惯良好的话，肠胃健康更有保障。