营养健康专线■祛湿护肤效果好，春夏交际湿气重，不知道可亏了！，此物泡茶喝湿气在中医里边又被称作是“阴邪”

湿气在中医里边又被称作是“阴邪” ，中医所说的湿气，是指湿浊，什么是湿浊呢，简单的说就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西，湿浊在上，会出现头面部油腻不洁，中医叫面垢眵多，湿浊在下，会出现小便浑浊，湿浊在肠道，会出现大便解不干净，黏马桶，中医叫大便粘滞不爽。

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空调吹多了，人们经常感觉到腰酸背疼，全身都很没力气，特别是晚上吹空调，睡得越久感觉还越累，早上起床都爬不起来，非常不舒服，吃饭也是没胃口，这些都是湿气重的表现。当你有以上感觉的时候，都能感觉到舌头的厚重，甚至有时候吃饭都好像会咬到的感觉，湿气还会导致脾胃湿热，从而影响到我们的消化系统，饮食无味，而且还会发胖，这就是为什么有人说喝凉水都发胖的原因。
1 ，红薏米与白薏米的不同之处
苡米也叫薏仁或者薏苡仁。薏仁除去外壳与种皮的谷仁为白薏米。红薏米，则是指除外壳后保留深咖啡色种皮，所以叫红薏米，维生素B与纤维质较完整。它含有大量的维生素和铁，能够有效地帮助女性补充气血，对于一些月经不调的女性来说，可以通过它来调整内分泌，补血养颜。

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因为红薏米比白薏米主要成分相似，都有祛湿的功能，但是，红薏米多了一层红衣，所以红薏米祛湿要略胜一筹。红薏米含有的纤维素更多一些。因此又称糙薏米，是高蛋白质含量之谷类，还能帮助消化吸收的作用。红薏仁已被证实具有促进新陈代谢作用。但是，市场上比多多见的是白薏米，经常是煮粥的上好食材。如果湿气重的人也可以经常煲些薏米粥来喝，也是非常不错的。
2 ，红薏米和芡实泡茶
芡实也叫鸡头米，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，在全国各地都有分布种植。《本草经百种录》中记载：“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿……”由此可见，芡实也是上好的祛湿植物，同时还能调理脾胃。

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【营养健康专线■祛湿护肤效果好，春夏交际湿气重，不知道可亏了！，此物泡茶喝】用法：将红薏米、芡实先分别炒熟，凉后碾碎成分，然后按照2：1泡水喝，一般15克为1个剂量（约为1个中等勺子的一满勺子），泡1000毫升的水。当然除此之外，也可以用薏米更芡实来做汤料，加入猪筒骨，或者鸡肉来煲汤，也是非常不错的，味道还非常鲜美。
3 ，红薏米和苦荞麦泡茶
苦荞麦，也叫乌麦、花荞等，一年生草本植物。中医记载苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。用法与上面芡实类似，这里要注意的是，薏米属于寒凉，如果是泡水喝的话一定要先炒制过后再用，可以去除其寒性。而苦荞麦带有甘苦的味道，如果需要，可以放入少量的糖，但是建议不要放太多。

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要祛湿，就先要健脾养胃，这些都是健脾养胃的好方法，祛湿效果也非常不错的。如果买不到红薏米，用白薏米也可以，虽然不如红薏米好，但是也不赖。