「每天一点健康知识」是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错，饭后有3个习惯日常生活中

日常生活中，很多爱美女性，都在寻找各种方式，来减轻体重，达到瘦身的目的。
殊不知，细节才是决定成败的重要因素！
也就是说，想要摆脱“肥胖” ，细节很重要。
比如：生活中很多饭后的不良习惯，会导致身体“发胖” 。

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那么，饭后，哪些习惯，会导致身体“发胖”？
饭后有3个习惯，是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错！
1、饭后喝汤

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俗话说，饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖！
这主要是因为，饭前喝汤，可使胃内食物，充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低了人们对食物的欲望，进而减少吃多吃撑；
而饭后喝汤，就等于吃饱了，再去喝汤。如此，会增加能量的摄入，导致营养过剩，进而诱发肥胖；
并且，饭后喝汤，还会加重胃肠的负担，影响食物的消化吸收功能。
2、饭后水果

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饭后吃水果，与饭后喝汤类似。
吃饭后，身体已经处于一种饱和的状态了，如果此时立即吃，同样含有热量的水果，无疑是增加了总的热量。
久而久之，身体多余的热量，便会开始囤积，形成脂肪，导致肥胖！
3、饭后洗澡

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严格来讲，饭后不是不可以洗澡，而是不要立即洗澡。
这是因为，人在洗澡的时候，皮肤血管会扩张，血流旺盛；
此时消化道的血流量就会减少，消化液分泌也会下降，导致消化的效率大打折扣。
因此，饭后不宜立即洗澡，会影响人体的消化吸收功能，同时给肠胃带来严重负担，身体自然会“发胖” 。
那么，饭后哪些习惯，会有助于减肥呢？
1、饭后散步

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饭后散步，同样是有讲究的，要在吃饭之后，半小时以上进行。
这样，有助于促进身体的消化；
消化好了，肠道就会更通畅，有助于健康减肥。
2、饭后漱口

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吃饭后，可以用温开水，进行漱口。
这样，可以降低人们的食欲，避免在吃完饭后，再吃其他食物，有助于健康减重。
3、饭后听歌

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古代医书中曾记载，适当听音乐，可以帮助消化。
现代研究也表明，音乐，具有养生健体，益寿延年的作用。
【「每天一点健康知识」是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错，饭后有3个习惯】因此，饭后可以听一些轻快，柔和的歌曲，通过中枢神经系统，调节人体的消化吸收功能，有助于健康。
想要健康减肥，坚持做到“三个一”
一、一类饮食
1、绿色蔬菜

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韭菜：含有丰富的纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于身体排毒减肥；
菠菜：可以帮助减少多余脂肪的产生，有美容养颜的作用；
空心菜：低卡路里，有利水消肿的作用，同时，还有一定延缓衰老的作用。