本文插图
准备食材：荷兰豆6片（15g） ， 焖好的米饭60g ， 牛肉25g ， 洋葱3g ， 胡萝卜25g ， 豌豆35g 。
- 2 -

本文插图
豌豆煮熟去皮 ， 其他的配菜都切碎或者切丁 。 牛肉切碎 ， 用淀粉和姜片水腌制去腥 。 米饭打散 。
- 3 -

本文插图
起锅烧热 ， 倒入适量的油 ， 倒入洋葱和胡萝卜炒香 。
- 4 -

本文插图
再倒入牛肉碎 ， 炒散 ， 炒至八成熟 。 倒入米饭打散 ， 翻炒均匀 。 最后倒入豌豆和荷兰豆 ， 炒至所有的食材熟透即可 。
-5 -
我这次没有加额外的调味 ， 几种食材本身融合的味道就已经很鲜美了 ， 如果宝宝周岁以上 ， 觉得味道不够的话 ， 可以少加1 ， 2滴无添加的酱油来调味 ， 如果宝宝吃着本身的味道很喜欢 ， 也可以不用加哈~
小贴士
牛肉下锅后一定要立刻用锅铲向我这样一边压一边炒 ， 让肉泥散开 ， 这样炒出的牛肉不会聚成一大团 ， 宝宝吃起来也会嫩些 。 不会觉得嚼不动吐出来 。
肉末炒熟就行 ， 不用炒的时间太长 ， 炒老了会发柴 ， 口感不好 。
这次的炒饭适合咀嚼能力比较好 ， 稍微大一些的宝宝 ， 所以不需要切得那么细碎 ， 稍微有点嚼头 ， 能够锻炼宝宝的咀嚼能力 。 晚餐 山药炒肉片

本文插图
①山药健脾利胃 ， 是宝宝腹泻食疗治愈的最好食物之一 。 山药也是非常的食材 ， 它里面富含皂苷、粘液质、胆碱、维生素C、16种氨基酸 ， 还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素 ， 非常适合给宝宝食用 。
②甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C ， 醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素 ， 也是蔬菜中维生素A和C含量最高的 。 红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素 ， 有助于增强宝宝的抵抗力 。
- 1 -
食材的重量仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。

本文插图
准备食材：山药40克 ， 猪肉40克 ， 彩椒10克 ， 淀粉适量 ， 酱油适量 ， 葱姜适量 。
- 2 -

本文插图
山药切片浸泡在水中 ， 防止氧化 。 彩椒切片 。
- 3 -

本文插图
猪肉切片 ， 加入适量的淀粉、姜、适量的清水和一小勺无添加酱油 ， 抓匀 ， 腌制20分钟 。
- 4 -

本文插图
起锅烧热 ， 倒入适量的油 ， 把猪肉片炒散 ， 炒到变色 。
- 5 -

本文插图
然后再倒入彩椒和山药翻炒均匀 。 翻炒所有的食材熟透即可出锅 。 如果宝宝不能接受比较清淡的味道 ， 可以在出锅前添点盐进行调味 。
- 6 -

本文插图
肉很嫩 ， 山药很脆爽 ， 小思同学都把菜当成主食了 ， 一筷子一筷子 ， 吃的停不下来~

• 每日辅食小小一块，有荤有素有主食，口感软嫩鲜美，宝宝吃光光！营养足
• 每日辅食快手小馄饨，上手简单味道香，营养还全面，宝宝分分钟吃光盘
• 职场妈妈育儿路因咀嚼能力差，三岁宝宝仍不会说话，这种辅食娃八个月后就要添加
• 医院头条31岁男子，饭后常打嗝，查出胃癌，医生痛斥：怎能拿它当饭吃
• 搜狐新闻宝宝补充营养的辅食：牛奶玉米汤
• yeri21岁女偶像秀黄金比例，S型身材，网友：发育完美
• 痔疮21岁小伙子得了痔疮，是怎样的体验？再次为年轻人敲响了警钟
• 双双妈妈育儿日记妈妈精挑细选，给孩子买最好的婴儿辅食，上了“儿童专用”的当
• 蜗牛的步伐干锅排骨家常菜
• 乐宝爱婴水育【饮食】这个水果号称辅食之王，可提高孩子记忆力，8款食谱教你如何做！