#雨婷私厨#4月常吃这7道菜，助力瘦出A4腰，一天一道换着吃，低脂高营( 三 )

5、荤素搭配，很是清淡却不寡味，很多时候一个人就可以吃掉一大盘，米饭都不用做，省时又省心。

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七、时蔬煎蛋汤（儿菜煎蛋汤）
这款是特别钟爱的煎蛋汤，爽口不油腻，不超过5分钟就做得好，就算是再忙的上班族也可以轻松搞定，热乎乎的一大碗连汤带菜吃下肚，浑身似乎立即充满活力与能量。

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---准备食材---
土鸡蛋3个、儿菜（应季蔬菜）、植物油适量、盐少许
制作步骤：
1、儿菜洗净切成片状；鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀成鸡蛋液。
2、煎锅中加入适量的植物油烧热，倒入鸡蛋液煎至定型后翻面，用铲刀把煎蛋切成大块。
3、加入一大碗清水煮至沸腾，汤色变得润白。
4、此时加入切好的儿菜片继续煮2分钟左右，撒入少许盐提味即可。
5、儿菜可以用黄瓜、白菜、西葫芦、胡萝卜等应季蔬菜来替换，鸡蛋松软菜又香，即使天天吃也吃不厌，不仅好做不费时更是多吃也不易长肉，一举多得。

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爱美之心人皆有之，想减脂瘦身或者想保持好身材的朋友们，试试这7道健康营养菜，瘦身不伤身，一天一道家常菜，吃出健康好身材。喜欢的朋友收藏、转发起来吧，以备不时之需。 ?祝你心想事成，遇见一个更美/更帅的自己，当然也是更健康更有活力的自己。欢迎关注“雨婷私厨”每天更文分享最实用的家常菜谱/食用食谱，让我们一起致力于用最简单的食材，做出最美的味道。让家庭餐单越来愈丰富、越来愈美味。