「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜春季万物生长

春季万物生长，很多细菌容易在这里出现，再加上气候反复无常，是感冒的高发季节，因此我们要早预防。其实可以通过食补的方法来改善体质，进而达到抵御感冒的作用。在农村要多吃的四道菜，可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下。

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青椒
青椒为植物界，双子叶植物纲，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。特点是果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，含有一种辣素，有人特别喜欢，有人却极其不喜欢，但是青椒中含有的营养物质十分丰富，是对身体很好的一类蔬菜。

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白萝卜
白萝卜有下气消食，除痰润脏，治喘，解毒，利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防，治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体免疫力。

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山药
山药是山中之药，食中之药。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48% ，粗纤维3．48% ，淀粉43．7% ，糖1．14% ，钾2．62% ，磷0．2% ，钙0．2% ，镁0．14% ，灰分5．51% ，铁53．57ppm ，锌29．22ppm ，铜10．58ppm ，锰5．38ppm 。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。有益肾气，固精气，男人更应该吃，原因你懂的。

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甘蓝菜
【「情感倾听」可以增强体质减少疾病，不妨来了解一下，在农村要多吃的四道菜】在我们的生活中有很多人都特别喜欢吃甘蓝，而且甘蓝这种菜能够做很多的菜品，它里面富含的维生素含量也是比较高的，在冬天的时候吃大量的甘蓝就能够解除我们身体内的毒素，甘蓝菜中的锰元素成分高，可以补充人体基本所需。甘蓝菜对高血压，痔疮，缺血都有改善作用。甘蓝菜可以预防感冒，甘蓝菜是丰富维生素和矿物的食材，让人有饱腹感同时调节胃酸平衡，甘蓝菜可以帮助消食，让身体有更好的抵抗力。甘蓝菜富含维生素a ，可以改善皮肤问题和炎症，改善皮肤的痤疮问题，对松弛肌肤也有好处。