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清肝气

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清明时节 ， 每日一碗“明前茶” ， 具有利水祛湿 ， 活血化瘀的作用 ， 明前茶是血管的清道夫 ， 可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 能清肝利胆 。
清明前采摘制成的茶叶为“明前茶” ， 主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种 ， 冲泡明前茶时 ， 要用温度80℃左右的水 ， 温度过高容易破坏茶叶的营养成分 。
清明前后按“三穴”
清明足浴方：茵陈、艾叶、青蒿各20克 ， 煮水泡脚 。 多敲打胆经 ， 常按摩升阳利胆的穴位 ， 如期门、日月、阳陵泉 。
1|期门穴
为肝经的最上一穴 。 期 ， 期望、约会之意；门 ， 出入的门户 。 意指天之中部的水湿之气由此输入肝经 。 按摩此穴位 ， 可平肝潜阳 ， 疏肝健脾 。

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2|日月穴
足少阳胆经的主要穴位 。 位于阴阳寒热分界之处 ， 故名日月 。 日 ， 太阳也 ， 阳也；月 ， 月亮也 ， 阴也 。 “月日一”为胆 ， 故此穴可收募胆经气血 。 日月穴收募胆经气血 。
按摩此穴 ， 可缓解治疗呕吐、胀满、胁肋疼痛、吞酸、黄疸等 。
3|阳陵泉

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阳 ， 阳气也；陵 ， 土堆也 。 泉 ， 源源不断也 。 该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化 。 常按摩此穴位 ， 可除湿降浊 。
清明前后这样吃 ， 身体轻松一年无病
春季正值肝阳上升时节 ， 体内肝气在清明之际达到最旺 ， 所以饮食宜清淡少吃发物 。 饮食方面 ， 以平肝补肾润肺为主 ， 避免吃燥性食物 ， 多吃新鲜上市的果蔬 。

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1忌清明节气中 ， 不宜食用“发”的食品 ， 如羊肉狗肉 ， 不宜在清明时节食用 。

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2宜宜食笋、鸡等可柔肝养肺的食物
☉吃荠菜☉
益肝和中

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☉吃菠菜☉
利五脏 ， 通血脉

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☉吃山药☉
健脾补肺

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☉吃淡菜☉
益阴 ， 可以滋水涵木
【[文字上的青年]提醒：清明前后一定防住夺命“开春病”！为了家人千万要看看】

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清明前后千万谨防开春病 ， 养生牢记“清三气” ， 按三穴 ， 吃四菜 ， 清明养身体 ， 舒服一整年~分享给关心的人~

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