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有时候那些高难度动作只会成为健康的绊脚石 。

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瑜伽对身体的功效如同对心境的调养一样 ， 是一个长期的、缓慢的、累积的过程 ， 所以现在外面很多瑜伽速成班 ， 真的可以不用去了 。

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成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟 ， 再去练一些(要求肢体)柔软的动作 ， 关节 ， 特别是脊柱关节！
在超生理位置上过度活动 ， 超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围 ， 往往就会造成损伤 ， 这种活动 ， 就是所谓反关节运动 。

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云南疼痛病医院的专家解释说 ， 由于这种损伤最初伤害的是软骨和韧带 ， 所以在一般的影像学检查上不易被发现 。

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但是一旦被发现了 ， 那就已经造成了永久的伤害 。

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还有的瑜伽教室推出的一系列比体式还要恐怖的“法门”：
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术
还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)
胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入 ， 身体前倾让胃中水通过胶管流尽)
盐水净鼻术(手执半壶温盐水 ， 从一个鼻孔灌入 ， 由另一鼻孔自然流出)
胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入 ， 从咽喉部拉出 ， 牵胶管来回拉动)
净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)……
就拿布带净胃术来说 ， 将一根布条伸进胃里再拉出来 ， 先不说胃酸对食道造成的伤害 ， 光布条对咽喉的刺激就不言而喻 。

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还有盐水净肠术 ， 盐水是有杀菌的作用 ， 但是什么都是有量的 ， 一个正常人通过大量喝盐水催吐 ， 这个方法听着就不健康 ， 而专家也表示这种做法还有提高胃癌的风险...

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这些清洁方法违背常识 ， 违背自然 ， 会缩短生命 ， 实属“杀鸡取卵” 。 现在你还敢去尝试这些所谓的新型锻炼方法么？

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现在关于瑜伽教室 ， 瑜伽老师的审核和相关管理制度都还不完善 ， 所以市面上有很多“滥竽充数”的存在 。
任何事情都有两面性 ， 瑜伽虽然有很高的风险 ， 但也不是一无是处 ， 有时候不是瑜伽害人 ， 而是不合格的瑜伽害人 。
所以为了自己的健康和安全 ， 在选择的时候千万千万要慎重 ， 不要让悲剧发生在自己身上！

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