瑜伽@瑜伽，到底毁了多少中国女人瑜伽|减肥|高温瑜伽

减肥似乎已经成了
女性茶余饭后一个永恒的话题
女性为了保持姣好的身材
可以用“不择手段”来形容
其中瑜伽应该算是最受欢迎的一个
很多明星也都有坚持练瑜伽的习惯
王子文

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（请勿随意模仿）
可是瑜伽也是被人误会最深的一个

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现在大街小巷的健身房中
基本都会有瑜伽的一席之地
也出现了一批有国际瑜伽证书的老师们
然而国际上对瑜伽就不曾有认可
所以那些证书究竟从何而来
瑜伽老师的专业又是从哪里得到认可的

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01
被“误会”的瑜伽
瑜伽是一种运动
其实如果要把瑜伽说成一种运动是不严谨的，它更像是一种修行。
瑜伽最早起源于印度，据说最早是出现在《爱经》中。

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古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望，从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽” 。

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而且在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中，瑜伽是一个重大的主题，该书中也提到了瑜伽的四种形态，很遗憾，没有一种形态与运动有关。

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虽然现代瑜伽的动作已经经过改进，但是它的实质还是不能改变的。

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瑜伽减肥
很多人学习瑜伽的目的是为了减肥，但是很抱歉，瑜伽其实并不能达到你想要的效果。

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减肥没有捷径，靠的就是少吃、多运动。
瑜伽能消耗的热量也是很小的，普通的瑜伽一个小时也就只能消耗200左右的热量，但是你步行走一个小时消耗的热量就不止这些。

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有人说，现在有一种叫做高温瑜伽的项目，一个小时基本上可以消耗400-500的热量。
是对比普通的瑜伽，高温瑜伽是可以消耗更多的热量，但是练的时候你的教练肯定也会告诉你：练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食...

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所以实质还是少吃，多运动。

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而且在38℃-40℃的高温环境中活动，身体肯定会排除大量的汗，你以为那是脂肪燃烧产生的效果，殊不知那只是身体为了维持正常的身体机能。