睡眠■十大不良习惯有损健康 |全民健康dou起来|体检|肿瘤|

原创常万济人卫健康今天

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不良习惯看似事小，提不提两可，但细想起来它直接或间接地影响到本人和他人的身体康健，甚至带来生命危险。
饿了就吃
饿了就吃，狼吞虎咽，伤脾伤胃，大腹便便。
血液黏稠，血流缓慢，逐渐加重，心脏负担，
诱发心梗，出现血栓，结石痔疮，溃疡胃炎。
提示：一日三餐定时定点，六七分饱，细嚼慢咽。

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渴了就喝
渴了就喝，为时已晚，尤其夏天，大量出汗，
则会丢失，钾或钠盐，过急过快，影响康健。
甚者增加，肝肾负担，出现浮肿，肿腿肿脸。
提示：每日饮水约两升，不渴先饮，慢喝慢咽。
累了才歇
不论劳动，还是锻炼，超过负荷，腰膝酸软，
心慌气短，连咳带喘，休息一会，症状不减，
次日仍有，身痛疲倦，说明休息，为时已晚。
提示：量力而行劳动锻炼，不可强行，不可蛮干。
困了就睡
困了就睡，不分早晚，不分场合，不分地点，
经常打乱，作息时间，结果导致，夜间失眠，
神不守舍，疲惫不堪，丢三落四，苦不堪言。
提示：午时小憩，子时睡眠，八个小时养成习惯。
急了才排
急了才排，非常危险，憋尿诱发，尿路感染，
膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，肠道感染，
轻重导致，大便困难，稍重诱发，肠道癌变。
提示：晨起二便养成习惯，有便即排，减少疾患。
瘦了才看
较短时间，体重猛减，可能患有，胃肠疾患，
血糖增高，肝脏病变，服用药物，影响有关，
或有甲亢，肿瘤危险，瘦了才看，为时已晚。
提示：保养身体，防患未然，定期体检，抓住重点。
胖了才减
体胖超重，不便行动，易于疲劳，骨关节痛，
血压升高，高脂血症，血糖增高，心血管病，
心力衰竭，或脑卒中，严重影响，生殖功能。
提示：管住嘴，迈开腿，消耗热能不怕累。

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病了才治
身体不适，不去医院，有病扛着，延误时间，
病倒才治，后悔已晚。钱没省下，康复困难。
提示：人老抗病不如当年，小伤小病不可怠慢。
栓了才管
认为人寿，决定老天，宁愿堵死，馋死不干，
【睡眠■十大不良习惯有损健康】肥甘厚味，烟酒不断，结果导致，多处血栓，
此时方醒，嘴管不严，栓了再管，不如早管。
提示：所谓养生，没有早晚，幼年抓起，健康百年。
走了才想
夫妻之间，经常翻脸，吵闹成了，家常便饭，
拳打脚踢，摔盘摔碗，恼羞成怒，不以为然。
一方走了，反而傻眼，此时才想，悔恨当年。
提示：既为夫妻，今生有缘，相濡以沫，和谐永远。

睡眠■十 大 不 良 习 惯 有 损 健 康

睡眠■十大不良习惯有损健康