中医科谱沈医师■聪明人全都知道，为健康了解下，24节气之清明节饮食指南清明节快到了

清明节快到了，大家是不是已经想好小长假要怎么度过了呢?但是大家有注意到这个期间的一些饮食吗？如果这个季节经常吃一些“发”物的话，身体可能会吃不消，特别是热性体质的人，更应该注意。

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【中医科谱沈医师■聪明人全都知道，为健康了解下，24节气之清明节饮食指南】“发”物有汗多中，比如笋就是其中之一。它富含粗纤维素，如果吃太多的话，肠胃疾病患者或者肝硬化患者可能身体就会吃不消，会导致胃部刺激太大，会出现胃出血，也可能导致肝病情况加重。

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都说春季适合养生，所以许多人就想着补身体，会想吃一些鸡鸭补身体。但是如果是热性体质的人，公鸡肉就不要吃了。猪头肉、公鸡肉和鹅肉等都是热性阳性的食物，这个季节食用的话会导致肝阳上亢，会影响人体健康。

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这个季节应该要多吃一些养肝肺的食物，比如菠菜、荠菜等就是不错的选择。荠菜富含蛋白质和各种维生素，有健胃消食的功效，能增强人体体质，能治疗肠胃疾病。而菠菜是春天应季素材，有补血的功效，还能滋阴润燥，用它来防治春季上火是最好的。

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除此之外，春季容易出现干燥，但是也可能加剧体内的湿气越重，湿气无法排出体外，就容易出现整天昏沉无力的情况。因此也可以吃一些菊花、银耳等，有润燥的功效，还能帮助湿气排出，延年益寿。