「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记都说春季是养生的好时节

都说春季是养生的好时节，因为这个时节人体阳气会顺应自然向上疏发，如果阳气没有保护好的话就容易导致体内的阳气损耗过大，容易导致疾病出现。这个季节也是疾病的多发期，大家在养生方面还是要多注意的。
春季养生以肝为先，春天容易导致人体肝气太过旺盛引发上火等症状，也容易因为肝气郁结影响人们的消化功能，所以，要养生的话首先就要解决肝脏问题，养肝要怎么做呢？

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1.饮食要结合个人体质
每个人的体质有所不同，大家不要一味的觉得这个食物好那个食物好就一股脑儿的吃，一般来说大家还是要清淡的饮食为主的，可以适当补身体，身体比较虚弱的可以吃一些海参之类的补品，如果是肝火比较旺盛的就要养阴，多吃一些山药、百合之类的。

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2.早睡早起
11点之前入睡对肝脏健康最有帮助，如果大家经常熬夜的话，肝脏的解毒功能就会受损，慢慢的肝脏健康受到损害，就容易出现各种疾病。而且也要注意

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3.要注意舒缓情绪
【「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记】情绪对肝脏健康影响很大，如果平时经常抑郁、烦闷的就容易导致肝脏出现问题，平时一定要注意缓解紧张的情绪，不生气不发怒，心情舒畅肝脏细胞才能更好的呼吸和活动，健康更有保障。

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