「健康路来了」肥胖体质“痰湿体质”怎么吃才好？5味中药4道膳食不要错过！ “春季不减肥

“春季不减肥，全年徒伤悲。 ”很多人为了能在夏天穿各种美美的衣服、秀身材，拼命的减肥，但效果却“并不佳” ，只剩下“连喝水都会胖”的悲惨命运。
为什么“我”会这样？
极有可能是“痰湿体质”惹的祸！
中医将人的体质区分为9种，而痰湿体质是其中的一种。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
痰湿体质的人给人感觉黏滞、稠厚、不清爽。所以，有种说法是，痰湿体质，是胖人的“生产基地” 。而且，痰湿体质导致的胖，不是那种结实壮硕的胖，而是大腹便便，松松软软的胖。
你是痰湿体质吗？做个小测试吧！

文章图片
1、是否有胸闷或腹部胀满吗？
2、身体会感觉到沉重不轻松或不爽快吗？
3、腹部肥满松软吗？
4、额头部位有油脂分泌多的现象吗？
5、上眼睑比别人肿，即上眼睑轻微隆起吗？
6、嘴里有黏黏的感觉吗？
7、平时痰多，特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？
8、舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？
若是您的多数答案为“是” ，那可初判为痰湿体质。具体可以到专业中医师看诊辩证。
痰湿体质如何养生？
痰湿体质可由先天遗传，或者后天因素导致。先天遗传多带有很明显的家族史，比如家中长辈有糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等疾病，那么很大可能会遗传给下一代。
除此之外，一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。比如饮食不节（经常吃冰冷、高脂肪、高蛋白、高热量食物等）、寒湿天气侵袭、缺乏运动、长期熬夜等。
要想养生，就要改变！不熬夜，经常运动，保持室内干燥，穿衣要透气，经常晒太阳这是基本。
除此以外，食疗调理痰湿体质要重点抓！
痰湿体质的人群应该少食甜黏油腻之品，少喝酒，饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、海带、冬瓜、丝瓜、鲤鱼等。此外，善用温燥化湿的中药做药膳也能很好调养痰湿的体质。
5种中药
1、茯苓

文章图片
茯苓，味甘淡，性平，入心、肺、脾、肾经，气味俱薄，升而复降。味甘补土，健脾祛湿，又淡能利窍。气味俱薄而升浮，可生津上行，又复下降，可导浊下行。故茯苓为淡渗利水、健脾和胃、宁心安神之要药，可治脾虚不运之水肿、痰饮、食少、便溏及心神不安等证。
2、薏苡仁

文章图片
图片来源于网络
薏苡仁淡渗甘补，既利水消肿，又健脾补中。常用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利，多与茯苓、白术、黄芪等药同用。
生薏苡仁偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛。可用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分。
而炒薏苡仁、麸炒薏苡仁，经过炒制后寒凉之性偏于平和，长于健脾止泻，可用于脾虚泄泻，纳少腹胀。（脾胃虚寒的人群建议食用炒薏仁）
3、瓜蒌

文章图片
瓜蒌味甘、微苦，性寒，归肺、胃、大肠经，瓜蒌有清热化痰、宽胸散结、润肠通便的功效。
4、白术

文章图片
白术性温，味甘、苦，归入脾、胃经，具有健脾益气，燥湿和中，利尿安胎。主治脾虚便溏、泄泻、水肿、气虚自汗、痰饮、小便不利、头晕、胎动不安等。