#娱圈小播#每天吃上一口，气色红润光泽，抗氧化！，女性祛湿排毒的最佳良药不少人认为

【#娱圈小播#每天吃上一口，气色红润光泽，抗氧化！，女性祛湿排毒的最佳良药】不少人认为，出汗就意味着身体排毒，出汗越多排湿毒越多，因此常常去健身房或桑拿房发汗，进而达到排毒、养颜的目的。运动确实可以促进新陈代谢，有益健康，但不能说出汗越多排湿毒就越多。事实上，正常的出汗的确能够排湿毒。人体每天都会分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，正常的出汗能够排除体内的多余毒素和水分，可以预防湿气引起的诸多不适症状。

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苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素

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蒲公英有“尿床草”之称，是天然的利尿剂和助消化圣品。蒲公英含有大量的钾，可以减少体内水分的滞留，祛湿排毒。另外，蒲公英清肝热的效果很好，蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。蒲公英可以祛湿热，尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外，蒲公英也能够清除肝毒。

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薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持会有不错的效果。夏天湿气重，平时可多吃一些醋泡姜，不仅有很好的祛湿功效，同时，还能有开胃消食的作用，常吃，将体内的湿气排干净。

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秋葵
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的营养成分，膳食纤维含量较高，经常吃秋葵，可以有效的抑制部分脂肪的吸收，同时，还能排出体内多余的湿气，让身体更加健康。秋葵中所富含的黄酮类物质可有效清除体内多余自由基，起到延缓衰老的作用，秋葵中抗氧化物酶也具有保护皮肤、祛除色斑、延缓衰老的作用；