『健康养生小百科』常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻，女人应多吃水果【女人应多吃水果

【女人应多吃水果，常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻】
人体一旦衰老，就很容易让自己身体的各个器官变得退化起来，也会让皮肤变得很差。很多护肤品和化妆品中的成分，都有着抗衰老的作用，深受女性的喜爱。近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。今天小编为大家带来几种延缓衰老的水果一起来看看吧。

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橘子
橘子含有维生素C ，对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂，因此有助于减少炎症，合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。
西梅
经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜，常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。
木瓜
如果想拥有完美的皮肤，木瓜是一种应该包含在饮食中的水果，这是因为木瓜富含各种维生素，如维生素A ， B和C ，还含有大量的矿物质，如镁，铜和钾。这种奇妙的水果还具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治疗各种皮肤感染，皮肤溃疡和湿疹等皮肤问题都很有帮助。

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草莓
草莓吃起来酸酸甜甜的，而且外观也很可爱，对于一些女性来说，是非常喜欢吃草莓的。草莓中还有大量的维他命和钾元素，有很多的营养功效。多吃草莓能够增强皮肤的弹性具有美容和滋润保湿的作用。对于一些油性皮肤的人来说，草莓有去油和清洁皮肤的作用。草莓不仅可以用来吃，而且可以用来外敷，对于面部美白也有一定的效果，还能防衰老。
樱桃
樱桃一直以来都被誉为“美容果” ，樱桃汁可以对面部皮肤起到嫩白红润、去皱清斑，是不少爱美女性的最爱。樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A ，可以活化细胞、起到美化肌肤的作用。
香蕉
香蕉不仅可以为身体提供能量，而且已被证明具有治疗皮肤问题的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以减缓皮肤受到的损伤，也可作为皮肤保湿剂使用。即使这种水果的果皮对皮肤有治疗作用，也可以用来摆脱顽固的痤疮疤痕。

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【『健康养生小百科』常吃10种水果能帮你抗衰老，吃得越多越年轻，女人应多吃水果】苹果
很多人都喜欢吃苹果，苹果也是一种天然的美容品，苹果中含有大量的水分，对于保湿有一定的作用，而且能够抑制皮肤中的黑色素的沉着。经常吃苹果对于淡化面部色斑也有一定的效果。苹果中不仅含有丰富的果胶和维他命，还含有其他的抗氧化物，对于防衰老也有一定的作用。
红枣
红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素c ，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸” 。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。

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奇异果
还有另外一个名字，叫做猕猴桃。这种水果被人们亲切的称之为“水果之王” ，含有丰富的维生素，长期食用这种水果，能够延长年龄，而且对于延缓衰老很有效果。