蒋平副主任医师■疲劳程度是人体生理功能的晴雨表,青年人要谨防“过劳死”


蒋平副主任医师■疲劳程度是人体生理功能的晴雨表,青年人要谨防“过劳死”
本文插图
我们时常会听到某某某年轻人工作中突然“猝死”的爆炸性新闻 。 年轻人的体质一般都比较好 , 为什么会出现“猝死”这些不幸的情况呢 , 大部分是由于“过度疲劳”引起的 。
疲劳可以说是人体生理功能的晴雨表 , 疲劳反映的生理功能的衰退是无法回避的 , 疲劳是身体向我们发出的健康警号 。 “小问题”往往是“大问题”的征兆和表现 , 它的背后隐藏着肾、脾、肝等脏腑功能下降的大问题 。 如果长期不加以注意 , 这些“小问题”会积劳成疾 , 从而严重威胁我们的生理健康 。 ?“过劳死”的几大危险信号
那么 , 哪些人需要警惕“过劳死”呢?其实 , 你的身体是你最忠实可靠的“情报员” , 当你的身体将要出现“过劳死”的时候 , 它会向你发出种种信号 , 如果你不是粗心大意 , 也不是对自己的健康漠不关心 , 那么你应当敏锐地觉察出这些危险信号 , 并且立即采取措施消除疲劳 , 走出“亚健康” , 恢复到完全健康的“第一状态” 。
1、头痛、胸闷、耳鸣、目眩
这些症状初起时 , 可能你并不在意 , 睡上一夜 , 休息过后 , 症状就会有所缓解或消失 , 所以大多数人不放在心上 。 其实 , 这些警号已经提醒你 , 应当调整自己的生活方式 , 放松身心 , 强迫休息 , 让这些症状彻底消除 。
2、睡眠障碍
睡眠不仅仅能够恢复体力和脑力、消除疲劳 , 完成自身恢复 , 更重要的还在于它能保持人体的免疫能力 , 使自身能抵御疾病的侵扰 。 美国科学家研究发现 , 人体免疫力的产生主要是在夜间睡眠时 , 缺少睡眠将影响人体的免疫力 , 从而使人容易生病 。
3、性功能障碍
性功能障碍是“过劳死”的性信号 。 早期的症状是每天清晨的自然勃起消失 , 随后可能会有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等症状 。 不明原因的阳痿、早泄是“过劳死”逼近的征兆 。 同时 , 还应当警惕相反的情况 , 莫名其妙的性亢进、性欲过旺也是一种过度疲劳造成的不正常生理现象 。
4、健忘
【蒋平副主任医师■疲劳程度是人体生理功能的晴雨表,青年人要谨防“过劳死”】工作、生活上丢三落四 , 提笔忘字 , 刚才还在手边的材料 , 转眼就忘记放在哪儿了 , 或者头戴帽子还在寻帽子之类怪现象 , 总之其特征是近期健忘 , 而对远期的事物仍有记忆 。 健忘是一种脑力疲劳和记忆衰退的表现 , 也是老年痴呆症的早期征兆 。 本该是老年期出现的某些症状 , 却出现在中青年人身上是不正常的 。
5、烦躁易怒
这是过度疲劳者的典型精神心理状态 。 因为长期的精神重压 , 超出了正常的耐受能力 , 就会出现精力难以集中、思维迟钝、精神恍惚 , 时而易怒烦躁、时而悲观沮丧 , 情绪难以自控等症状 。 出现这些情况时 , 你就应当充分重视自己的身体状态了 。
6、食欲明显减退
过度疲劳会导致消化系统障碍 , 引起消化腺分泌减少 , 肠胃蠕动减缓 , 呈现出各项消化功能减退的症状 。 人变得懒散乏力 , 懒得动、懒得睡、懒得吃 。 人的新陈代谢停滞 , 免疫力降低 , 人体的多个器官都会面临着疾病的威胁 。 ?过度疲劳对男性的健康危害更大
男性疲劳背后的真正原因是精气亏损 。 男性乃阳刚之体 , 脏腑功能强盛 , 消耗会更大 。
现在的男性 , 特别是知识分子的成就动机很强 , 他们长期处于心理亢奋 , 甚至晚上睡觉脑子仍在运转 , 为了事业情愿付出自己的一切;更多的男性为了工作一般要四处奔忙 , 生活不规律 , 且时常参加各种应酬 , 由于经常承受过重的工作压力、家庭的负担造成精力过度亏损 。
人体长期精气亏损 , 体质虚弱 , 周身血脉运行不畅 , 脏腑功能削弱 , 免疫力下降 , 对外界的适应能力会逐渐减弱 , 从而各种致病因素缓慢积累 , 必然引起体质进一步下降 。 过度的体力消耗导致机体代谢产物在血液中沉积过多 , 机体超负荷运转 , 这种疲劳称为体力疲劳 。 思虑过度会引起疲劳 , 这种疲劳称为心理疲劳 。