[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类

很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类的祝福，我们也常常向长辈送上这样的美好祝福，长寿是大多数人的美好愿望，都希望自己或家长健健康康，活到百岁！虽说长寿的人不多，但是凡事讲究方式方法，生活中很多细节、习惯都会决定、甚至影响人的寿命，要想长命百岁，听听这位百岁老人的养生秘诀，你一定会受益匪浅。

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遇事少动怒
之所以把情绪这个方面放在最开始，也是因为情绪是影响身体健康的一个重要因素，负面情绪的存在就好像是一个导火索，长久下去，一定会引爆身体的各项问题！所以遇事一定少生气，学会冷静分析，待到心情平静以后再做决定、处理。
注重提高身体免疫力
很多人都知道重视免疫，提高身体免疫力。在生活中我们应该如何增强免疫力呢？锻炼是个很好办法，根据自己的身体情况，适当锻炼可有助提高身体免疫力。饮食方面，我们可以常食香蕉、深海鱼、低脂牛奶、蜂胶、甘草多糖、葡萄柚。

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运动任何时候都不能丢
这位百岁老人在68岁的时候做过一次大手术，出院以后，他意识到要改变从前不好的生活习惯，特别是他不爱运动，也有可能是年纪一大，人就变得懒，特别的怕动。但是为了让疾病远离，只能多加运动，多参加一些活动才行，有句话说“体弱病才找，体强病远离” ，就是这个道理。当然，对于一些运动，还是根据自己实际情况出发，比如慢跑最佳，时长控制在自己可承受的范围内。

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饮食不挑、搭配合理
老人年轻时候总是吃很多爱吃的，不爱吃的也不会勉强吃，也从来不会注意营养之间的搭配是否合理，直到那年患病，才意识到饮食上的安排也是重中之重。所以这些年对于饮食方面的要求也比较高，不再是随着自己的喜好没有节制的食用，而是荤素搭配合理，每日保证蛋类、奶类摄入，肉类食物每周都会吃上2-3次。

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【[于教授谈免疫]一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的！】小结：长寿对于人日常的生活习惯要求很高，如果想要身体健康并且长寿，那么在平时的饮食、运动、情绪等方面就要特别注意，不再随着自己的性子来，而是一切以健康为目的！