天天养生汇：这句话没毛病，关键是如何吃，不妨了解一下，“吃饱了再减肥”( 二 ) “吃饱了再减肥”

而在菜品如土豆、山药、莲藕、豆类等食物也含有大量的淀粉。此外，肉类、蛋类含有丰富蛋白质与脂肪。因此少吃。
在准备食物的时候，可以通过大量进食各种蔬菜来增加饱腹感，同时要学会拒绝甜食，少吃些肉类，烹饪过程中用植物油取代动物油，这样即可吃饱，又不用担心发胖。

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三、拒绝吃精粮
经过精制的粮食，口感或许会更好，然而含有的热量会更高，因此用粗粮来取代精粮食，就不用担心发胖。
比如用地瓜、南瓜、莲藕或其他杂粮等来替代米饭、面条成为主食。这样既不用担心吃饱了会发胖，又不用担心无法满足人体的能力需求。

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【天天养生汇：这句话没毛病，关键是如何吃，不妨了解一下，“吃饱了再减肥”】总而言之，控制饮食并不是一定不能吃饱饭，而是要控制三大营养素的总量摄入。即使要减肥，我们也可以吃饱了再减肥。当然，每天保持合理的运动锻炼，不仅可以消耗更多的脂肪，而且还能提高人体代谢功能，从根本上解决肥胖的问题。