清蒸鸡腿清蒸鸡腿的热量 _鸡腿

鸡腿的做法步骤图，蚝油蒸鸡腿怎么做好吃鸡腿3根葱适量
料酒5克生抽6克
盐4克
葱油蒸鸡腿的做法步骤
1. 鸡腿洗干净
2. 然后用牙签轧几个洞
3. 在加入料酒
4. 在加入盐
5. 加入生抽抓匀腌三个小时
6. 盘子底下垫上葱及姜丝
7. 然后摆上腌好的鸡腿
8. 然后上锅蒸半小时
9. 蒸好放至冷水里泡一个小时
10. 然后在摆上葱
11. 撒上生抽及香油
12. 锅里加入油加入花椒炸香，
13. 炸好的香油泼至鸡腿上腊鸡腿也是腌制品的一种，那清蒸腊鸡腿需要蒸多久？用不同的厨具蒸，时间就不一样哦。下面让妈网百科告诉你清蒸腊鸡腿需要蒸多久吧
1、一般来说中火最起码半个小时，这样可以消除许多的不干净的东西，或者水开后蒸，15~10分钟即可。
2、电饭煲要40多分，高压锅要20多分，微波要10分。
1、担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。
2、为了便于摄取铁分，可以加入维生素c或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。
3、在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。
【清蒸鸡腿清蒸鸡腿的热量】4、常吃鸡腿肉煮橘皮可预防贫血症，而鸡腿肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

清蒸鸡腿怎么做“？1. 将鸡肉宰杀后取两只鸡腿，香菇浸软后洗净.，用盘子盛好，放入一颗八角，两颗蒜头，少量蚝油、芝麻油、姜丝，适量盐，调料放好以后一起放入高压锅内蒸。2、呆高压锅出大气以后。将旺火改为文火慢慢蒸上30分钟（用煤炉火实惠一点），直到鸡腿和香菇全部煮烂。食用：由于铭明20个月不到，虽然已经可以吃成人的食物了，但还是应该把鸡腿用叉子叉成一小块，这样吃起来更方便。

清蒸鸡腿 清蒸鸡腿的热量

清蒸鸡腿清蒸鸡腿的热量