[野菜]这野菜的皮别当垃圾扔了，用来煮汤喝，每天一碗，轻松减掉大肚腩野菜|肚腩|清肠|刮油

导读：这野菜的皮别当垃圾扔了，用来煮汤喝，每天一碗，轻松减掉大肚腩。常言道：“阳春四月不减肥，春暖花开肉一堆” ，意思是4月份不减肥，等到了5、6月份的时候，肚子上就会有一堆肉，穿啥衣服都不会好看。所以现在很多人为了使自己成功减肥，开始节食、不吃肉，其实这些都是不健康的减肥方法。而每年的4月份，我都会用一种野菜的皮煮汤给老婆喝，每天喝一碗，坚持一段时间，就能轻松减掉大肚腩，这野菜就是被称为“蔬菜之王”的芦笋。
而大家都知道，芦笋底部的皮是非常硬的，炒熟后吃着也不容易嚼烂，所以很多人吃芦笋时都会将底部的皮去掉，然后当垃圾扔掉，而胡师傅一直都把芦笋皮的当做宝贝，因为在我们当地，老一辈都说用芦笋皮煮的汤是天然的“清肠汤” 。而现在科学家研究，发现芦笋中含有丰富的各种氨基酸、、膳食纤维、维生素A、硒、铁、锰、叶酸等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有非常好的清肠效果，而且芦笋皮基本不含有多糖和脂肪，所以大家多喝一些，也不会担心长胖。接下来胡师傅就把这道芦笋皮清肠汤的做法分享给大家，希望大家在今年的夏天，都有一个完美的身材。

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【原材料准备】：芦笋皮200克、枸杞5克、水适量。
【芦笋皮清肠汤的做法】：
第一步：首先将皮清洗干净，然后将芦笋皮放入到锅中，接着将冷水放入到锅中，大火将水煮开后，然后改小火煮10分钟。

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【[野菜]这野菜的皮别当垃圾扔了，用来煮汤喝，每天一碗，轻松减掉大肚腩】第二步：时间到后，将枸杞放入到锅中，接着关火，等芦笋汤冷却后即可饮用。

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【胡师傅有话说】：
1、锅中的水煮开后，需要继续改小火煮10分钟左右，这样可以使芦笋皮中的物质完全溶解在水中。
2、煮好的芦笋皮汤喝着是非常清爽润口的，大家就不要再加糖、水果等等一些含糖的物质，直接喝冷却后的芦笋皮汤即可。
3、如果您家里有决明子，可以在煮芦笋时加少许的决明子，因为决明子具有非常好的清肠刮油的作用，它和芦笋皮，清肠刮油的效果更好。

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这野菜的皮别当垃圾扔了，用来煮汤喝，每天一碗，轻松减掉大肚腩。希望大家不要再把芦笋皮扔掉了，经常喝一点，能使自己的身材更好。最后胡师傅想问大家，您喝过芦笋皮清肠汤吗？还知道哪些食物具有刮油清肠的作用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论” ，后续我还会教大家特色美食。