聪明人爱吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！

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薏米
薏米属于粗粮类食物 ， 他说营养价值很高 ， 富含蛋白质和大量的膳食纤维 ， 其健肠胃、促消化效果极好 ， 更是有着“世界和本科植物之王”的美誉 ， 本身味道软糯 ， 比起其它五谷杂粮更受大众欢迎 。 薏米还有促进身体排湿的作用 ， 从而能加快体内毒素的排出 ， 达到润肤美容、延缓衰老的效果 。

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黄瓜
黄瓜含有丰富的营养 ， 包括维生素C、胡萝卜素和钾 ， 还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分 。 能祛除体内余热 ， 具有祛热解毒的作用 。 黄瓜中的硅可使头发更顺 ， 指甲更亮更结实 。 瓜含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。 经常食用可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 黄瓜含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 辅助治疗失眠症 。 黄瓜中含有大量的纤维素 ， 可以促进肠道内毒素的排除
【#黑莓果#聪明人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】

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黑莓果
黑莓果的样子其实跟草莓差不多 ， 但是也是有一定的区别的 ， 关键是它的含水量非常的大 ， 营养价值也非常的丰富 ， 抗氧化效果是非常好的 ， 能够让我们的皮肤变得越来越好 ， 甚至还能够增强我们的抵抗能力 ， 而且清热排毒、刮油消脂的效果是非常好的 。

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